ช่องคลอดแห้งหลังคลอดบุตร? นี่คือวิธีรับ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ช่องคลอดแห้งหลังคลอดเป็นเรื่องปกติ อันที่จริงสิ่งนี้สามารถทำให้คุณไม่สบายใจหรือรู้สึกไม่สบายเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณอีกครั้ง อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นหลังคลอดมีส่วนทำให้ช่องคลอดแห้ง ผู้หญิงบางคนไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาวะช่องคลอดแห้งได้ แต่คุณสามารถรับมือได้

อะไรทำให้ช่องคลอดแห้งหลังคลอด?

โดยปกติผนังช่องคลอดจะหล่อลื่นด้วยของเหลว น้ำหล่อลื่นที่ผนังช่องคลอดนี้ได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนเอสโตรเจน นอกจากนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังจำเป็นสำหรับการปลุกอารมณ์ทางเพศเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและเจ็บปวดน้อยลงระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

อย่างไรก็ตามหลังจากคุณคลอดบุตรฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณให้นมบุตรฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงมากยิ่งขึ้นเนื่องจากเอสโตรเจนที่สูงสามารถรบกวนการผลิตน้ำนมในร่างกาย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงนี้ทำให้ช่องคลอดแห้ง

เนื้อเยื่อในช่องคลอดอาจบางลงยืดหยุ่นน้อยลงและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น ช่องคลอดอาจอักเสบทำให้คุณรู้สึกร้อนและคันในช่องคลอด การมีเพศสัมพันธ์เมื่อช่องคลอดแห้งอาจทำให้คุณเจ็บปวดและอาจทำให้เลือดออกทางช่องคลอดได้

วิธีรับมือกับภาวะช่องคลอดแห้งหลังคลอดบุตร?

ช่องคลอดแห้งเป็นสิ่งที่น่ารำคาญหากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์กับสามี อย่างไรก็ตามอย่ากังวลเพราะคุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้

1. ใช้สารหล่อลื่นเมื่อคุณมีเซ็กส์

เนื่องจากช่องคลอดของคุณผลิตน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติไม่เพียงพอหลังคลอดคุณจึงต้องใช้สารหล่อลื่นเพื่อรักษาอาการช่องคลอดแห้ง น้ำมันหล่อลื่นมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์เมื่อช่องคลอดของคุณแห้ง การเจาะเมื่อคุณไม่ได้ใช้น้ำมันหล่อลื่นอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดไม่สบายตัวและได้รับบาดเจ็บที่ช่องคลอด

เลือกน้ำมันหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของน้ำเพราะปลอดภัยต่อร่างกาย หากคู่ของคุณใช้ถุงยางอนามัยคุณควรหลีกเลี่ยงสารหล่อลื่นที่มีส่วนผสมของปิโตรเลียมเนื่องจากอาจทำให้ถุงยางอนามัยเสียหายได้ นอกจากนี้ยังหลีกเลี่ยงการใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือโลชั่นเป็นสารหล่อลื่นสำหรับช่องคลอดของคุณ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักมีน้ำหอมและสารเคมีที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงในช่องคลอดของคุณ

2. คุณสามารถใช้ครีมเอสโตรเจนในช่องคลอดได้เช่นกัน

การใช้ครีมเอสโตรเจนในช่องคลอดเช่นเอสโตรเจนคอนจูเกตหรือเอสตราไดออลสามารถช่วยคุณรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้ อย่างไรก็ตามก่อนตัดสินใจใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

3. หลีกเลี่ยงการใช้ douche และสบู่หอมพิเศษสำหรับช่องคลอด

ใช้ douche (สเปรย์ทำความสะอาดหัวหน่าว) และสบู่หอมเพื่อทำความสะอาดช่องคลอดอาจทำให้เนื้อเยื่อช่องคลอดที่บอบบางระคายเคืองได้ สารเคมีในส่วนผสมเหล่านี้สามารถรบกวนสารเคมีตามธรรมชาติในช่องคลอดของคุณ การใช้สเปรย์ทำความสะอาดช่องคลอดที่มีน้ำส้มสายชูหรือเบกกิ้งโซดาไม่ดีต่อสุขภาพช่องคลอด ทำความสะอาดช่องคลอดของคุณด้วยน้ำอุ่นและสบู่ที่ปราศจากน้ำหอม

4. คุณสามารถทำได้ เล่นหน้า อีกต่อไป

ไม่กี่สัปดาห์หลังจากที่คุณคลอดบุตรร่างกายของคุณอาจใช้เวลานานขึ้นในการผลิตน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติในช่องคลอด ดังนั้น, เล่นหน้า อาจจำเป็นต้องใช้เวลานานขึ้นเพื่อสร้างน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติในช่องคลอด หลักสูตรนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดแห้งของคุณได้ นอกจากนี้คุณสามารถลองใช้เทคนิคและท่าต่างๆเพื่อให้ความสะดวกสบายเมื่อคุณมีเซ็กส์

5. ดูแลร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ

มารดาที่ให้นมบุตรต้องการน้ำมากขึ้น หากคุณกินน้ำเพียงเล็กน้อยในขณะที่คุณให้นมบุตรคุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำ การขาดน้ำอาจทำให้ช่องคลอดแห้งแย่ลงเนื่องจากร่างกายจัดลำดับความสำคัญของการกระจายของเหลวไปยังอวัยวะสำคัญ ดังนั้นคุณควรให้ปริมาณของเหลวของคุณอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวันหรืออาจมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ ปฏิบัติตามสัญญาณที่ร่างกายของคุณกำหนดดื่มเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ

6. รับประทานอาหารที่มีโภชนาการที่สมดุล

การรับประทานอาหารที่สมดุลสามารถช่วยเพิ่มการผลิตสารหล่อลื่นตามธรรมชาติในช่องคลอดซึ่งจะช่วยรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้ ขอแนะนำให้คุณรับประทานกรดไขมันในปริมาณสูง กรดไขมันสามารถช่วยในการผลิตสารหล่อลื่นในช่องคลอดตามธรรมชาติ คุณสามารถรับกรดไขมันได้จากการรับประทานปลาที่มีไขมัน (เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาทู) เมล็ดทานตะวันและงา

นอกจากนี้คุณควรรับประทานอาหารที่มีไอโซฟลาโวนมาก ๆ ไอโซฟลาโวนสามารถช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนดังนั้นจึงสามารถรักษาอาการช่องคลอดแห้งได้ คุณสามารถพบไอโซฟลาโวนได้ในเชอร์รี่แอปเปิ้ลถั่วถั่วเหลืองขึ้นฉ่ายและเมล็ดแฟลกซ์

7. เพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ

วิตามินหลายชนิดมีส่วนสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นของช่องคลอดและบรรเทาอาการช่องคลอดแห้ง แต่ให้พยายามตอบสนองความต้องการของวิตามินเอวิตามินอีและวิตามินบีรวมเพื่อรักษาอาการช่องคลอดแห้ง