4 วิธีรับมือกับอาการเจ็บหน้าอกขณะตั้งครรภ์ที่คุณแม่ต้องรู้

การประสบกับอาการเจ็บหน้าอกอย่างกะทันหันเป็นเรื่องที่น่ากังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดภาวะนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจริงๆแล้วคุณต้องดูแลตัวเองและลูกน้อยในครรภ์เป็นพิเศษ ดังนั้นควรทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์?

ทำไมคุณถึงรู้สึกเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์?

โดยทั่วไปอาการเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์แท้จริงแล้วเป็นอาการปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกาย การที่มดลูกขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จะไปกดดันกะบังลมจึงทำให้รู้สึกไม่สบายที่หน้าอก

ในความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงของขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลต่อขนาดของซี่โครงได้เช่นกัน ผลก็คือซี่โครงจะขยายกว้างขึ้นทำให้เกิดแรงกดที่หน้าอกซึ่งบางครั้งก็ทำให้หายใจถี่

อย่างไรก็ตาม Karen Deighan, MD, FACOG ในฐานะสูติแพทย์และนรีแพทย์ที่โรงพยาบาล Gottlieb Memorial แห่ง Loyola University Health System อธิบายถึงข้อยกเว้น ในบางกรณีอาการเจ็บหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งสัญญาณถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

รวมถึงอาหารไม่ย่อยกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้น (อาการเสียดท้อง) แรงกดดันจากทารกที่โตขึ้นและความเครียด แม้บางครั้งภาวะนี้ยังอาจเกิดจากปัญหาอื่น ๆ ในร่างกายที่ร้ายแรงกว่า ตัวอย่างเช่นหัวใจวายและเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (เส้นเลือดตีบ) หัวใจวายโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหัวใจพิการ แต่กำเนิด

เงื่อนไขทั้งสองนี้ค่อนข้างอันตรายโดยปกติแล้วไม่เพียง แต่ทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เริ่มตั้งแต่หายใจถี่เวียนศีรษะหัวใจเต้นเร็วเหงื่อเย็นและแม้กระทั่งไอเป็นเลือด

จะรับมือกับอาการเจ็บหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

แพทย์จะจัดหายาหลายประเภทสำหรับอาการเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์ โดยปกติแล้วหากอาการนี้รบกวนการทำกิจกรรมประจำวันเนื่องจากมีอาการวิงเวียนศีรษะหายใจถี่และร่างกายอ่อนแอ

คุณจะได้รับคำแนะนำให้รับประทานวิตามินจำนวนมากรวมทั้งเพิ่มความหลากหลายของอาหารในแต่ละวันเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการของร่างกาย โดยเฉพาะแร่ธาตุเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียม

แต่นอกเหนือจากนั้นการรักษาบางอย่างต่อไปนี้ยังสามารถช่วยจัดการกับอาการเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์:

1. ให้ความสนใจกับท่าทางของร่างกาย

หากตลอดเวลานี้คุณเคยชินกับท่าทางที่หย่อนยานไม่ว่าจะเป็นการนั่งหรือยืนคุณควรเปลี่ยนตั้งแต่ตอนนี้เป็นต้นไป

ท่าทางที่ค่อมลงอาจส่งผลต่อปอดทำให้ดูเหมือนว่าพวกเขาไม่มีที่ว่างพอที่จะหายใจ

วิธีแก้ปัญหาพยายามนั่งและยืนในท่าตั้งตรงเสมอเพื่อช่วยในกระบวนการหายใจขณะที่รับมือกับอาการเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์

2. จัดการความเครียด

จัดสรรเวลาสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อเข้าคลาสโยคะหรือทำสมาธิ หรือหากต้องการคุณสามารถทำกิจกรรมสงบ ๆ ที่บ้านได้

การทำสมาธิหรือโยคะอาจเพียงพอที่จะช่วยให้ร่างกายสงบจากความเครียดและความเหนื่อยล้าที่ดูเหมือนจะทำให้ร่างกายหนักเกินไป ด้วยวิธีนี้ความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการเจ็บหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์สามารถลดลงได้

3. หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นจากอาหารและเครื่องดื่ม

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์กินอาหารมันและเผ็ดและกินคาเฟอีน ชากาแฟและช็อคโกแลตเป็นแหล่งของคาเฟอีนและต้อง จำกัด ปริมาณการบริโภคหรือแม้แต่กำจัดทิ้งไปทั้งหมด

โดยพื้นฐานแล้วให้หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่อาจทำให้เกิดปัญหาในระบบย่อยอาหารให้มากที่สุด เนื่องจากสิ่งนี้จะกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้หน้าอกเจ็บระหว่างตั้งครรภ์

ให้บริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่ปลอดภัยกว่าและสามารถช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันได้ การรับประทานอาหารบางส่วนสามารถหลอกให้เป็นมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้ปวดท้องและกรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น

4. พักผ่อนให้เพียงพอ

อย่าทำกิจกรรมมากเกินไปเพราะกลัวว่าจะทำให้รู้สึกเจ็บหน้าอกเมื่อตั้งครรภ์ นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาพักผ่อนของคุณเพียงพอหรือที่เรียกว่าไม่มากเกินไปและไม่สั้นเกินไป

เพื่อให้สบายตัวยิ่งขึ้นลองใช้หมอนที่สูงขึ้นเพื่อรองรับศีรษะของคุณขณะนอนหลับ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น

แต่จำไว้ว่าหลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหรือนอนหลับหลังจากรับประทานอาหารเพราะอาจทำให้เกิดปัญหาในการย่อยอาหารได้

ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

แม้ว่าจะไม่ค่อยเกิดขึ้น แต่อาการเจ็บหน้าอกในระหว่างตั้งครรภ์อาจบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรง ตัวอย่างเช่นหัวใจวายการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือการอุดตันของลิ่มเลือดในหลอดเลือด

อย่ารอช้าที่จะให้แพทย์ตรวจอาการของคุณหากอาการเจ็บหน้าอกมาพร้อมกับอาการร้ายแรงเช่นเวียนศีรษะหายใจลำบากและอ่อนแรง

อย่างไรก็ตามหากความรู้สึกไม่สบายที่หน้าอกของคุณปรากฏขึ้นเพียงชั่วครู่และไม่รู้สึกอีกต่อไปคุณก็ไม่จำเป็นต้องกังวล

คุณสามารถถ่ายทอดพัฒนาการหรือข้อร้องเรียนที่ปรากฏต่อแพทย์เป็นครั้งคราวหรือบ่อยครั้งทุกครั้งที่คุณตรวจครรภ์ ด้วยวิธีนี้แพทย์สามารถรักษาได้โดยเร็วที่สุดตามสภาวะสุขภาพของคุณ

x