การอาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่? มีประโยชน์อย่างไร?

รู้สึกปวดหลังและเหนื่อยง่ายให้ความรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์บางคนอาจอาบน้ำอุ่นเพื่อช่วยบรรเทาอาการได้อย่างรวดเร็ว เขากล่าวว่าหากคุณเติมเกลือเอปซอมลงในน้ำอุ่นความเจ็บปวดและความรุนแรงระหว่างตั้งครรภ์จะบรรเทาลงได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามการอาบน้ำเกลือนี้ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์หรือไม่? มาดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

เกลือเอปซอมคืออะไร?

ตามชื่อที่แนะนำเกลือ Epsom ถูกค้นพบครั้งแรกในเมืองในอังกฤษชื่อ Epsom ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงเรียกเกลือ Epsom ว่าเป็นเกลือภาษาอังกฤษ

แม้ว่ารูปร่างและสีจะเป็นสีขาวเหมือนเกลือชนิดอื่น ๆ ทั่วไป แต่จริงๆแล้วเกลือ Epsom ไม่ได้เป็นเกลือ ทั้งนี้เนื่องจากเกลือ Epsom ไม่มีโซเดียมคลอไรด์ เกลือเอปซอมทำจากส่วนผสมของแมกนีเซียมและซัลเฟตซึ่งเป็นแร่ธาตุจากธรรมชาติสองชนิดที่ตกผลึกและมีรูปร่างคล้ายเกลือ

การอาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

เขากล่าวว่าการอาบน้ำเกลือ Epsom สามารถช่วยบรรเทาปัญหาการตั้งครรภ์ต่างๆได้เช่นปวดหลังปวดเมื่อยขาและนอนไม่หลับ แม้ว่าประโยชน์จะค่อนข้างน่าสนใจ แต่สตรีมีครรภ์บางคนก็ยังกลัวว่าปริมาณเกลือจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ นั่นถูกต้องใช่ไหม?

ข่าวดีก็คือการอาบน้ำเกลือ Epsom นั้นปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณและทารกในครรภ์ ในความเป็นจริงเชื่อกันว่าเกลือ Epsom เป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดและปัญหาการตั้งครรภ์อื่น ๆ ตามที่อ้างจาก Healthline

อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณควรใส่ใจก่อนเริ่มลองอาบน้ำเกลือนี้ ใช้น้ำที่อุ่นและไม่ร้อนเกินไปอย่างน้อยใกล้เคียงกับอุณหภูมิร่างกาย (38 ถึง 39 องศาเซลเซียส) เพื่อให้ร่างกายสบายตัวและไม่ร้อนเกินไป

สำหรับผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงคุณไม่ควรอาบน้ำเกลือเอปซอมหรือเกลือชนิดอื่น ๆ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับอนุญาตจากสูติแพทย์ก่อนที่จะลองอาบน้ำเกลือ Epsom ในขณะตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการอาบน้ำเกลือ Epsom ในระหว่างตั้งครรภ์

1. บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความรุนแรง

การอาบน้ำเกลือ Epsom สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อปวดหลังและปวดเมื่อยที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้มักแนะนำให้ใช้เกลือชนิดนี้ในการรักษาอาการปวดขาซึ่งเป็นปัญหาทั่วไปที่ทำให้สตรีมีครรภ์เคลื่อนไหวหรือเดินได้ยาก

อย่าเพิ่งพึ่งเกลือเอปซอมลองทำตามเคล็ดลับในการเอาชนะขาเป็นตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์ได้ที่ Hello Sehat

2. บรรเทาผิวที่ตึง

หญิงตั้งครรภ์หลายคนพอใจหลังจากอาบน้ำเกลือ Epsom เหตุผลก็คือเกลือนี้สามารถช่วยบรรเทาผิวที่ตึงได้ การปรากฏตัวของผิวไหม้และรอยแผลเป็นบนผิวหนังของคุณสามารถรักษาได้ด้วยปริมาณเกลือเอปซอมที่น่าอัศจรรย์

3. คลายความเครียด

สตรีมีครรภ์ไม่ควรเครียดไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ๆ เพราะอาจส่งผลต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์ได้ เพื่อไม่ให้เครียดเร็วลองแช่ในสารละลายเกลือเอปซอม เชื่อกันว่าปริมาณแมกนีเซียมเป็นยาคลายเครียดตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้จิตใจที่เหนื่อยล้าสงบในระหว่างตั้งครรภ์ได้

4. ลดอาการบวม (บวมน้ำ)

Marybetts Sinclair ผู้เขียน Modern Hydrotherapy for Therapist Massage เผยว่าการอาบน้ำเกลือ Epsom มีประโยชน์อย่างมากในการรักษาอาการบวมน้ำ ตามที่สมาคมการตั้งครรภ์แห่งสหรัฐอเมริกาอาการบวมน้ำคืออาการบวมที่เท้าข้อเท้ามือและข้อมือเนื่องจากของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

การอาบน้ำเกลือ Epsom ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างไร?

หากต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดของการอาบน้ำเกลือ Epsom ให้เติมน้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำทันที เติมเกลือเอปซอมสองถ้วยหรือเทียบเท่ากับเกลือเอปซอม 480 กรัมแล้วรอสักครู่เพื่อให้เกลือละลาย

อย่าแช่น้ำอุ่นนานเพียงแค่แช่ตัวประมาณ 12-15 นาทีในขณะที่นวดส่วนต่างๆของร่างกายที่เจ็บ คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากสามีหรือคนอื่นให้นวดไหล่หรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่เข้าถึงได้ยาก ปล่อยให้เกลือเอปซอมซึมเข้าสู่ผิวของคุณและสัมผัสกับประโยชน์ด้วยตัวคุณเอง

x