5 เทคนิคการตีแบดมินตันที่ผู้เล่นทุกคนต้องเชี่ยวชาญ

แบดมินตันเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีชื่อเสียงที่สุดในเอเชียโดยเฉพาะจีนและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จำนวนนักกีฬาระดับนานาชาติและระดับประเทศที่สลักชื่อของพวกเขาไว้ที่จุดสูงสุดของโลกได้สร้างแรงบันดาลใจให้เยาวชนหลายคนอยากดำน้ำ หนึ่งในการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่งที่สุดสำหรับนักกีฬาแบดมินตันคือเมื่อพวกเขาตีต่อย คุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคการต่อยอย่างมืออาชีพได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับในการฝึกฝนเทคนิคการตีแบดมินตันที่คุณสามารถลองทำได้

การฝึกเทคนิคการตีแบดมินตัน

มีเทคนิคมากมายที่นักกีฬาแบดมินตันใช้เช่นการยิงลูกการผลักการไดรฟ์และแน่นอนว่าการต่อย สำหรับบรรดาผู้ที่ชื่นชอบการเล่นหรือดูแบดมินตันคุณก็ต้องการที่จะสามารถทำผลงานได้เหมือนนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ใช่ไหม? อันที่จริงการจะทำเทคนิคการต่อยตีที่ถูกต้องและแข็งแกร่งนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถเรียนรู้เคล็ดลับการตีแบดมินตันเหล่านี้เพื่อให้ได้การตีที่ดีที่สุด

1. อย่าปล่อยให้กล้ามเนื้อตึงเกินไป

เมื่อคุณกำลังเล่นมีความกดดันอยู่เสมอที่จะทำให้ดีที่สุด คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดสามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณตึงเครียดได้? นี่คือสิ่งที่เป็นจุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดสำหรับนักกีฬา บางครั้งกล้ามเนื้อที่ตึงเกินไปจะทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณช้าลง (ทำให้แข็ง) และยังป้องกันไม่ให้คุณทุบแรง ๆ

ในขณะเดียวกันเพื่อให้เชี่ยวชาญเทคนิคการทุบคุณต้องมีพลังงานที่มุ่งเน้นไปที่เทคนิคนี้โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อต้องพร้อมและมีพลวัตเพื่อให้ "ระเบิด" พลังงานเพียงพอสำหรับการทุบ

ลองนึกดูว่าถ้ากล้ามเนื้อของคุณตึงตลอดทั้งเกมคุณจะไม่มีพลังงานที่จำเป็นในการต่อย , เนื่องจากพลังงานของคุณหมดไปกับการปรับสีหรือเกร็งกล้ามเนื้อ ดังนั้นเคล็ดลับการตีแบดมินตันอย่างแรกคือการควบคุมความตึงเครียดในตัวเอง

2. ประโยชน์ข้อมือ

ตามที่อธิบายไว้ในจุดที่หนึ่งการเกร็งกล้ามเนื้อของร่างกายจะให้ผลกำไรน้อยลงสำหรับคุณ เช่นเดียวกับการจับแร็กเกตพยายามอย่าจับแร็กเกตแน่นเกินไปเนื่องจากความตึงของกล้ามเนื้อมือส่งผลต่อความเร็วและความแม่นยำ

หากคุณออกแรงมากเกินไปในตอนเริ่มต้นพลังที่คุณต้องการในการทุบจะไม่หมดลง นอกจากนี้คุณควรใช้ข้อมือของคุณเพื่อเพิ่มพลัง อย่าพึ่งพิงไหล่และต้นแขนเพราะสิ่งเหล่านี้จะไม่สร้างโมเมนตัมของหมัดเร็วเท่าข้อมือ

ไม่ต้องใช้กล้ามใหญ่และแข็งแรงในการทุบ การใช้ข้อมือยังมีประโยชน์ในการทำให้ลูกขนไก่ดำน้ำได้เหมือนลูกกระสุน

3. การแข่งขันลูกขนไก่ด่วน

หากคุณต้องการพัฒนาเทคนิคการทุบ , คุณอาจต้องออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงก่อน นั่นหมายความว่าคุณต้องฝึกความเร็วและความคล่องตัวในการวิ่ง ทำไม? เนื่องจากคุณต้องการสิ่งนี้เมื่อใช้เทคนิคการทุบที่แม่นยำ

คุณรู้สึกว่าถ้าคุณอยากจะทุบมันจะง่ายกว่าที่จะโน้มตัวไปข้างหน้าแทนที่จะถอยหลัง? ดังนั้นคุณต้องคาดการณ์และสังเกตเส้นทางการบินของลูกขนไก่ก่อนที่จะตกกระทบพื้น เมื่อคุณล็อคอยู่ในตำแหน่งนั้นให้เปลี่ยนขั้นตอนทันทีและวางตำแหน่งตัวเองไว้ด้านหลังรถรับส่งสองสามก้าว

เมื่อคุณอยู่ข้างหลังคุณควรวิ่งไปข้างหน้า (ไปทางลูกขนไก่) และเตรียมพร้อมสำหรับการชน วิธีนี้จะทำให้คุณได้สี่เหลี่ยมจัตุรัสโดยเพิ่มพลังในการผลักลูกขนไก่ให้หนักขึ้น

4. อย่าแกว่งแขนมากเกินไป

เพื่อให้ได้ผลที่รุนแรงคุณต้องพึ่งพาข้อมือมากกว่าการเคลื่อนไหวของไหล่และแขน อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถขยับไหล่และแขนได้

ใช้แรงเพียงเล็กน้อยจากแขนและไหล่ของคุณเพื่อเหวี่ยงไม้ก่อนที่จะตีลูกขนไก่ พลังจากแขนและไหล่จากนั้นเร่งความเร็วต่อไปและส่งไปที่ข้อมือ

ถึงกระนั้นก็เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด วงสวิงของแขนนี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียพลังงานไปกับการแกว่งแขน เพียงแค่แกว่งแขนในเงาโดยทำวงกลมสี่วง คล้ายกับวิปปิ้งสไตล์เล็กน้อย

5. เทคนิคการกระโดดแบบกรรไกร (กระโดดกรรไกร)

คุณไม่เพียง แต่ได้รับการแก้ไขในการตีในขณะที่อยู่ข้างหลังลูกขนไก่เท่านั้น แต่ยังต้องใช้เทคนิคการกระโดดเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับการต่อยของคุณอีกด้วย ดังนั้นสำหรับเคล็ดลับการตีแบดมินตันที่ยอดเยี่ยมลองฝึกกระโดดกรรไกรหรือ กระโดดกรรไกร .

Scissor Jump คืออะไร? เมื่อคุณวิ่งเข้าหาลูกขนไก่ (อ่านจุดที่สาม) ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของขั้นตอนของคุณ กระโดดด้วยเท้าซ้ายไปข้างหน้าและหลังขวาจากนั้นหมุนลำตัวในแนวนอนไปทางซ้ายขณะที่คุณอยู่ในอากาศ

โดยการทำเช่นนี้คุณสามารถเพิ่มพลังงานจากธรรมชาติได้ หากคุณเพิ่มพลังจากการกระโดดด้วยกรรไกรและพลังจากการวิ่งเพื่อตีลูกขนไก่รับรองว่าการต่อยของคุณจะแข็งแกร่งยิ่งขึ้น

โปรดทราบว่าเทคนิคการตีแบดมินตันที่ทรงพลังนี้ยังต้องใช้เวลาและกระบวนการฝึกฝนที่ยาวนาน ดังนั้นอย่ายอมแพ้เมื่อคุณไม่สามารถลองได้หลังจากผ่านไปสองสามครั้ง

x