10 วิธีจัดการกับแผลไม่ให้เกิดขึ้นอีก

แผลสามารถโจมตีได้ทุกคนและทุกเวลา สาเหตุของการกลับมาเป็นซ้ำของแผลมักเกิดจากการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะหรือพฤติกรรมการกินดึก อาการที่ปรากฏอาจไม่รุนแรงหรือรุนแรงจนรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะอาการนี้สามารถรักษาได้อย่างง่ายดาย มาโกงวิธีการรักษาและรักษาแผลต่อไปนี้มีอะไรบ้าง

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับแผล

แผลเป็นกลุ่มอาการที่รวมถึงอาการเสียดท้องคลื่นไส้ท้องอืดซึ่งมาพร้อมกับความรู้สึกแสบร้อนที่หน้าอกถึงลำคอตามหน้า Mayo Clinic อาการอาจเกิดขึ้นเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นหรือบ่งบอกถึงการระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหารอาจเกิดจากการติดเชื้อ H. pylori หรือการอักเสบ

ข่าวดีก็คือคุณสามารถเอาชนะอาการของแผลในกระเพาะอาหารได้โดยการปรับปรุงการรับประทานอาหารเช่น:

1. กินส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง

วิธีจัดการกับแผลที่คุณสามารถทำได้ในครั้งแรกคือพยายามรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและในปริมาณที่น้อยลงเพื่อที่คุณจะได้รับประทานอาหารได้บ่อยขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินช้าลง เคี้ยวอาหารให้ดีและมีสมาธิเมื่อคุณไม่กินมากเกินไป วิธีการรักษาแผลในกระเพาะอาหารนี้ได้ผลดีทีเดียวเพราะวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของกรดในกระเพาะอาหารเนื่องจากกระเพาะอาหารไม่ได้รับอาหาร

2. อย่านอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร

เพื่อให้วิธีจัดการกับแผลในกระเพาะอาหารข้างต้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นพยายามอย่านอนราบหรือนอนหลังรับประทานอาหาร เราขอแนะนำให้คุณหยุดชั่วคราว 2 หรือ 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร เป้าหมายคือกรดในกระเพาะอาหารที่ผลิตขึ้นหลังจากรับประทานอาหารจะไม่ขึ้นไปที่หลอดอาหารและทำให้แผลกำเริบ

อย่างไรก็ตามอย่าลืมใช้เวลานี้ในการออกกำลังกายเช่นการกระโดดเพราะอาจทำให้อาการของแผลในกระเพาะกำเริบได้ แต่คุณสามารถใช้เวลานี้ในการเดินเล่นสบาย ๆ เพื่อให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ย่อยอาหารได้ราบรื่นขึ้นและแน่นอนว่าจะป้องกันไม่ให้กรดไหลผ่านกระเพาะอาหาร

3. จำกัด การบริโภคอาหารรสเผ็ดกรดและไขมัน

อาหารต่างๆมีรสชาติที่โดดเด่นไม่ว่าจะเป็นเผ็ดเปรี้ยวหวานหรือคาว คุณต้องรู้ว่าวิธีรักษาแผลในกระเพาะอาหารคือหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด อาหารที่มีรสชาติบางอย่างเช่นเผ็ดเปรี้ยวและเผ็ด

อาหารรสเผ็ดที่มีแคปไซซินสามารถระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหารหรือกระเพาะอาหารที่ได้รับบาดเจ็บ เช่นเดียวกันกับกรดซึ่งทำให้สภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหารเป็นกรดมากขึ้น

ในขณะเดียวกันอาหารคาวมักจะทอดและเค็มจะถูกย่อยในกระเพาะอาหารนานขึ้นเนื่องจากมีไขมันสูง สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแผลในกระเพาะอาหารและทำให้อาการแย่ลงได้

ให้เลือกอาหารสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารแทนซึ่งรวมถึงอาหารที่ไม่เป็นกรดไม่เผ็ดและแน่นอนว่ามีไขมันต่ำกว่า เพิ่มการบริโภคผลไม้ที่มีน้ำหวานเช่นแตงโมหรือกล้วยและผักสีเขียว

4. การบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติก

หากคุณมีแผลคุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้คุณเพิ่มการรับประทานอาหารที่มียาปฏิชีวนะ นี่ใช้เป็นวิธีจัดการกับแผลเนื่องจากอาหารเหล่านี้มีแบคทีเรียที่คล้ายกับแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้

คุณรู้แน่ ๆ ว่าการติดเชื้อแบคทีเรียเป็นสาเหตุของแผลใช่ไหม? ใช่เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อเหล่านี้คุณจำเป็นต้องมีแบคทีเรียที่ดีมากขึ้นในลำไส้เพื่อให้สุขภาพทางเดินอาหารดีขึ้น

การเลือกอาหารที่มีโปรไบโอติกที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภคของผู้ที่มีปัญหาแผลในกระเพาะ ได้แก่ โยเกิร์ตและเทมเป้น้ำตาลต่ำ

5. ดื่มชาสมุนไพร

นอกจากการทานยาจากร้านขายยาแล้วอีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคุณจัดการกับแผลได้คือการดื่มชาสมุนไพร ชานี้ไม่เหมือนกับชาที่คุณทำเพราะส่วนผสมที่ใช้คือขิงแห้งหรือคาโมมายล์

วิธีเสิร์ฟคือต้มน้ำกับขิงหรือคาโมมายล์สักสองสามช้อนโต๊ะ หลังจากน้ำเดือดให้กรองและเสิร์ฟในแก้ว คุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำขิงหรือยาต้มชาคาโมมายล์ได้โดยตรง

คุณยังสามารถเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเพื่อให้รสชาติดีขึ้นและอาการคลื่นไส้และอาการเสียดท้องจะหายไปอย่างช้าๆ

6. พักผ่อนให้เพียงพอ

วิธีจัดการกับแผลที่ได้ผลที่สุดวิธีหนึ่งคือการพักผ่อนให้เพียงพอ เหตุผลก็คือการบังคับให้ตัวเองทำงานต่อไปมากเกินไปเมื่อเกิดแผลจะทำให้อาการแย่ลงได้

หยุดกิจกรรมทั้งหมดที่คุณทำสักครู่หรือหยุดพักจนกว่าร่างกายของคุณจะฟื้นตัว การพักผ่อนสามารถลดความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดแผล

7. หยุดสูบบุหรี่

คุณเป็นคนสูบบุหรี่หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นขอแนะนำอย่างยิ่งให้หยุดนิสัยที่ไม่ดีนี้ นอกเหนือจากการก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจต่างๆแล้วการสูบบุหรี่ยังสามารถกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้อาการของแผลในกระเพาะกำเริบ

แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดี แต่หากคุณยังคงสูบบุหรี่อาการของแผลในกระเพาะอาหารก็ยังคงเกิดขึ้นอีก นั่นคือเหตุผลที่การหยุดสูบบุหรี่เป็นวิธีการรักษาและรักษาแผล

การเลิกสูบบุหรี่จะทำให้เป็นเรื่องยากอย่างแน่นอนเพราะร่างกายต้องถอนนิโคตินและสารอื่น ๆ อย่างกะทันหัน ดังนั้นควรทำอย่างช้าๆโดยลดจำนวนการสูบบุหรี่ต่อวัน

8. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

หากคุณลองทำตามวิธีข้างต้นแล้ว แต่อาการของแผลยังคงเกิดขึ้นอีกให้ลองตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณดื่มเครื่องดื่มอะไร เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นกาแฟน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

แอลกอฮอล์เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้เยื่อบุคอและกระเพาะอาหารระคายเคืองและเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้ยังสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ หลอดอาหารเพื่อให้กรดในกระเพาะอาหารขึ้นไปด้านบนได้ง่ายทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก

ผลของแอลกอฮอล์นี้ทำให้คุณต้องเลิกดื่มแอลกอฮอล์อย่างแน่นอน เช่นเดียวกับบุหรี่คุณไม่สามารถใช้วิธีนี้ในการจัดการกับแผลในทันที

นอกจากแอลกอฮอล์แล้วคุณยังต้องลดนิสัยการดื่มกาแฟและน้ำอัดลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน เครื่องดื่มทั้งสองประเภทเป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ปวดท้องและทำให้อาการ GERD แย่ลง

มีหลายวิธีที่คุณสามารถเลือกใช้ในการรักษาและรักษาแผล คุณสามารถเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและเปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นหากไม่ได้ผล อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรผิดปกติในการผสมผสานวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อให้มีโอกาสในการบรรเทาแผลและป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้มากขึ้น

9. รับประทานยารักษาแผล

หากวิธีการที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้ผลในการรักษาแผลการรับประทานยาคือทางออก

การเลือกใช้ยารักษาแผลในกระเพาะอาหารก็แตกต่างกันไปเช่นยาลดกรด บล็อค กรดเช่น ranitidine, famotidine หรือ cimetidine ถึง สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม เช่น omeprazole และ lanzoprazole

ในบางกรณีจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษาแผลและคุณควรปฏิบัติตามการดูแลนี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ยาปฏิชีวนะมักใช้เป็นยาร่วมเพื่อลดการติดเชื้อแบคทีเรียเอชไพโลไร

แม้ว่านี่จะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาแผล แต่ก็ไม่ได้ใช้เป็นการรักษาหลักหากแผลนั้นไม่รุนแรงพอ สาเหตุเป็นเพราะการใช้ยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและบางภาวะก็มีความเสี่ยงมากเช่นกัน สตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตตับและความดันโลหิตสูงจะไม่รู้สึกว่าต้องพึ่งการใช้ยาเพื่อรักษาแผล

ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา

ใช้วิธีป้องกันไม่ให้เกิดแผลดีกว่าการรักษา

อาการแผลในกำเริบ นั่นคืออาการจะหายไปเมื่อคุณรักษาและสามารถปรากฏในภายหลังได้เนื่องจากสิ่งต่างๆกระตุ้นซึ่งหนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับนิสัย

ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาแผลในกระเพาะการรักษาอาการด้วยยาเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ นิสัยที่กระตุ้นให้แผลกำเริบควรเปลี่ยนด้วย

x