ความชรามีผลต่อระบบประสาทอย่างไร? •สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

กระบวนการชราภาพที่จะประสบจะส่งผลต่อรูปร่างและการทำงานของร่างกายรวมทั้งระบบประสาท อย่างไรก็ตามการมีอายุมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าเหมือนกับการป่วย เพื่อให้ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณอายุมากขึ้นเพื่อที่คุณจะได้มีสุขภาพที่ดี ดังนั้นอะไรคือผลกระทบของความชราต่อระบบประสาทและคุณจะลดผลกระทบได้อย่างไร? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

การเปลี่ยนแปลงรูปร่างและหน้าที่โดยทั่วไป

ก่อนที่จะเข้าใจถึงผลกระทบของความชราที่มีต่อระบบประสาทคุณควรทราบผลของอายุที่มีต่อรูปร่างและหน้าที่โดยทั่วไป

จากข้อมูลหากบุคคลอายุครบแปดสิบปีจะมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างและหน้าที่ของร่างกายดังนี้

• น้ำหนักตัวชายลดลง 12%
• อัตราการเผาผลาญของร่างกายลดลง 16%
• จำนวนรส (ต่อมรับรส) บนลิ้นลดลง 64%
• ความแข็งแรงในการจับของมือลดลง 45%
• พลังการสูบฉีดของหัวใจลดลง 35%
• ความสามารถของไตในการให้ความชุ่มชื้นของเลือดลดลง 31%
• น้ำหนักสมองจะลดลง 10-15%
• การไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง 20%
• จำนวนเส้นใยประสาทลดลง 37%
• ความเร็วในการนำกระแสประสาทลดลง 10%

อะไรคือผลของความชราต่อระบบประสาท?

ในการทดสอบความรู้ความเข้าใจผลของอายุที่มีต่อระบบประสาทของผู้หญิงนั้นเบากว่าของผู้ชาย การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทบางอย่างที่เกิดขึ้นเนื่องจากความชราเป็นเรื่องปกติเช่น:

• การมองเห็นลดลง
• สูญเสียการได้ยินไปจนถึงหูหนวก (presbycusis) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเสียงที่แหลมสูง นอกจากนี้ยังรบกวนการทำงานของเสียงพูด
• ความสามารถในการตัดสินกลิ่นและรสชาติลดลง
• ความเร็วและปริมาณของการเคลื่อนไหวที่ลดลงความเร็วในการตอบสนองความสมดุลความคล่องตัวและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• การเปลี่ยนแปลงของการตอบสนองของเส้นเอ็นโดยเฉพาะที่ข้อเท้าและหัวเข่า
• การสั่นสะเทือนของความรู้สึกโดยเฉพาะที่ขา
• การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของร่างกายและท่าทางตลอดจนการเดินซึ่งส่งผลให้หกล้มได้ง่าย
• เปลี่ยนตารางการนอนหลับและการรับรู้
• เป็นเรื่องยากที่จะประเมินการกระตุ้นของผิวหนังและการกระตุ้นของการปัสสาวะ

ผลของอายุต่อหน่วยความจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

การลดลงของหน่วยความจำและฟังก์ชั่นการรับรู้อื่น ๆ เริ่มต้นเมื่ออายุสามสิบและยังคงมีอยู่ตามอายุ ผลกระทบของความชราต่อระบบประสาทจะเห็นได้ชัดที่สุดในความสามารถในการจดจำเรียนรู้รับและประมวลผลข้อมูลและแก้ไขปัญหา คำว่าการด้อยค่าของหน่วยความจำและฟังก์ชันการรับรู้อื่น ๆ เรียกว่า ความบกพร่องทางสติปัญญาน้อยที่สุด .

ความบกพร่องทางสติปัญญาน้อยที่สุด (MCI) แม้ว่าจะเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม แต่ก็แตกต่างจากภาวะสมองเสื่อมเองอย่างแน่นอน ใน MCI การลดลงของหน่วยความจำและการทำงานของความรู้ความเข้าใจจะไม่ลดลงในช่วงเวลาสั้น ๆ และไม่รบกวนกิจกรรมประจำวันเพื่อให้ผู้ที่สัมผัสกับพวกเขายังคงสามารถทำงานและทำหน้าที่ได้อย่างถูกต้อง

กิจกรรมต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความฉลาดและการทำงานอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ MCI แย่ลง

ในการประเมินว่าใครบางคนมี MCI หรือไม่คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อทำการทดสอบได้นั่นคือ การตรวจสภาพจิตขนาดเล็ก (MMSE) ใน MMSE ประเด็นที่จะได้รับการประเมิน ได้แก่ การวางแนวความสนใจความจำภาษาและความสามารถในการตัดสินวัตถุและช่องว่าง

ตรงกันข้ามกับ MCI ภาวะสมองเสื่อมและความเพ้อไม่ใช่สาเหตุปกติของความชรา ภาวะสมองเสื่อมคือการสูญเสียการทำงานของสมองที่เกิดจากโรคที่โจมตีสมองเช่นอัลไซเมอร์โรคหลอดเลือดสมองและการบาดเจ็บที่สมอง อาการเพ้อเป็นการรบกวนสติอย่างฉับพลัน

ในภาวะเพ้อผู้ป่วยจะเกิดความสับสนส่งผลให้ความคิดและพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไป โดยปกติอาการเพ้อเกิดจากโรคที่ไม่เกี่ยวข้องกับสมองโดยตรงเช่นการติดเชื้อระดับน้ำตาลในเลือดที่ควบคุมไม่ได้หรือยา

ผลของความชราของระบบประสาทต่อบุคลิกภาพ

ผลกระทบของความชราต่อระบบประสาทสามารถส่งผลให้บุคลิกภาพเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเหล่านี้ยากที่จะวัด แต่ไม่เหมือนกับการทำงานของความรู้ความเข้าใจ แต่จะรบกวนพ่อแม่และคนรอบข้าง คุณเคยรู้สึกบ้างไหม?

ผู้สูงอายุมักพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่ากลายเป็นคนเห็นแก่ตัวแข็งกระด้างและยอมรับความคิดเห็นของคนอื่นได้ยาก พวกเขาระมัดระวังมากขึ้นและมีความมั่นใจน้อยลง

ช่วยผู้ที่มีความผิดปกติของระบบประสาทเนื่องจากอายุมากขึ้นได้อย่างไร

หากพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวของคุณมีอาการผิดปกติของระบบประสาทอันเป็นผลมาจากวัยคุณสามารถช่วยพวกเขาได้หลายอย่างเช่น:

• มองหาสิ่งที่ผู้ป่วยต้องการและใส่ใจกับความต้องการเหล่านั้น
• หากจำเป็นให้ให้ความช่วยเหลือในการทำกิจวัตรประจำวัน
• การเชิญชวนให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์เช่นอ่านหนังสืออภิปรายหรือออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
• ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความก้าวหน้าของสุขภาพของผู้ป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน

เคล็ดลับในการดูแลระบบประสาทให้แข็งแรง

เพื่อรักษาคุณภาพชีวิตในวัยชราและหลีกเลี่ยงผลกระทบต่างๆของความชราที่มีต่อระบบประสาทนี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้ตั้งแต่อายุน้อย ๆ

• รูปแบบการนอนหลับปกติ
• การรับประทานอาหารเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3
• พยายามอย่าให้เครียดมากเกินไปเช่นหยุดพักสั้น ๆ นั่งสมาธิและออกไปเที่ยวกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
• ออกกำลังกายเป็นประจำ.
• อ่านอย่างขะมักเขม้น
• กรอกปริศนาอักษรไขว้
• สนทนากับผู้อื่นอย่างกระตือรือร้น

ไม่สามารถป้องกันความชราได้ แต่คุณสามารถควบคุมกระบวนการชราได้ ริ้วรอยที่ดีต่อสุขภาพ คือการแก่ก่อนวัยและการมีสุขภาพที่ดี

x