เมื่อใช้ไม้ค้ำให้แก้ไขเมื่อบาดเจ็บที่ขา

เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่ขาหรือกระดูกหักที่ขาคุณจะต้องใช้ไม้ค้ำยันเพื่อช่วยในการเดินและทำกิจกรรมทางกายประจำวัน สำหรับคนที่ใช้ไม้ค้ำเป็นครั้งแรกจะรู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายตัว เนื่องจากผู้บาดเจ็บที่เท้าส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีใช้ไม้ค้ำยันอย่างถูกต้องและเหมาะสม แล้วจะใช้ไม้ค้ำอย่างถูกวิธีได้อย่างไร?

วิธีใช้ไม้ค้ำยันอย่างถูกต้องสำหรับอาการบาดเจ็บที่ขา

หากแพทย์ของคุณแนะนำให้ จำกัด การเคลื่อนไหวคุณอาจถูกขอให้ใช้ไม้ค้ำยันเมื่อคุณเดินและทำกิจกรรมประจำวัน ไม้ค้ำยันทำหน้าที่ลดน้ำหนักของน้ำหนักที่รองรับโดยขาของคุณ ในแง่หนึ่งไม้ค้ำยันทำหน้าที่เป็นขาเสริมสำหรับคุณ

หากคุณถูกขอให้ใช้ไม้ค้ำยันเนื่องจากบาดเจ็บที่ขานี่คือวิธีใช้อย่างถูกต้อง:

1. ปรับขนาดไม้ค้ำยัน

ไม้ค้ำยันปรับความสูงได้ เพื่อให้คุณปรับความสูงได้ง่ายขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าอย่างถูกต้องด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ด้านบนสุดของไม้ซึ่งใช้เป็นเบาะสำหรับรักแร้ควรอยู่ห่างจากรักแร้ 2 นิ้ว
• ที่จับของไม้อยู่ติดกับฝ่ามือหรือข้อมือ

2. อย่าลืมตรวจสอบแบริ่งที่ติดกับแท่ง

คุณต้องทำเช่นนี้มิฉะนั้นคุณจะรู้สึกอึดอัดเมื่อใช้ไม้ค้ำยัน แผ่นรองใต้วงแขนควรนุ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแบริ่งแท่งด้านล่างซึ่งถูกับพื้นไม่สึกหรอและลื่น

3. ลุกขึ้นจากการนั่งโดยใช้ไม้ค้ำยัน

หากคุณต้องการลุกขึ้นจากท่านั่งขอแนะนำให้คุณถือไม้ค้ำทั้งสองข้างไว้ในมือข้างเดียว พยายามวางไม้เท้าไว้ที่ด้านข้างของขาที่เจ็บด้วย ตัวอย่างเช่นหากคุณมีขาขวาที่ได้รับบาดเจ็บให้จับไม้ไว้ทางขวาเช่นกันเพื่อพยุงร่างกายของคุณ หลังจากนั้นคุณสามารถยืนขึ้นโดยใช้ขาข้างที่ไม่ได้รับบาดเจ็บและไม้เท้าสำหรับพยุงตัว

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. เดินด้วยไม้ค้ำ

ก่อนอื่นให้ขยับไม้ทั้งสองเข้าหากันประมาณ 45 ซม. ไปทางด้านหน้า แน่นอนว่าต้องปรับระยะห่างระหว่างวงสวิงของไม้และตัวถังหากไกลเกินไป 45 ซม. คุณสามารถทำให้สั้นลงได้และในทางกลับกัน ทำตามขั้นตอนสั้น ๆ เสมอเมื่อใช้ไม้ค้ำยันเพื่อที่คุณจะได้ไม่ล้ม

ในขณะที่ไม้ทั้งสองเหวี่ยงไปข้างหน้าร่างกายได้รับการสนับสนุนบนขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ หลังจากแกว่งไม้เท้าแล้วคุณสามารถเคลื่อนเท้าที่มีสุขภาพดีไปในทิศทางของวงสวิง อย่าลืมวางเท้าที่บาดเจ็บไว้

5. ขึ้นและลงบันไดด้วยไม้ค้ำยัน

เราจะปีนบันไดจัดตำแหน่งร่างกายของคุณให้ใกล้เคียงกับบันไดที่จะปีนมากที่สุด จากนั้นขยับขาที่แข็งแรงของคุณขึ้นบันไดและปล่อยให้ไม้ทั้งสองช่วยพยุงร่างกายของคุณ หลังจากมาถึงด้านบนสุดของบันไดแล้วให้วางไม้อีกครั้งที่ด้านข้างของคุณ คุณสามารถทำซ้ำได้จนกว่าจะผ่านขั้นตอนทั้งหมด

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

ในขณะเดียวกันเมื่อลงจากมากไปน้อยให้ไม้ทั้งสองของคุณก้าวไปตามขั้นตอนก่อน หลังจากนั้นคุณสามารถก้าวลงไปโดยจดจ่อน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณบนไม้เท้า

6. อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อใช้ไม้ค้ำ

คุณอาจรู้สึกเหนื่อยเมื่อเดินหรือขึ้นบันไดโดยใช้ไม้ค้ำยัน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรวางไหล่บนไม้เพราะจะไม่ดีต่อท่าทางและกระดูกสันหลังของคุณ

นอกจากนี้เมื่อขึ้นหรือลงบันไดควรทำช้าๆ นอกจากนี้ควรใส่ใจกับบริเวณที่เดินอยู่เสมอหากเปียกและมีโคลนเพราะจะทำให้ลูกปืนบนแท่งไม้ลื่นและเสี่ยงต่อการล้มได้