สารบัญ:
กระดูกทำหน้าที่เป็นโครงและพยุง การมีกระดูกที่แข็งแรงจะทำให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามบางคนบอกว่ากระดูกที่หนักจะทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นในแง่ของน้ำหนักตัวทั้งหมดกระดูกของคุณหนักแค่ไหน? คนผอมจริงหรือไม่ลองดูคำตอบด้านล่าง
จริงๆแล้วกระดูกของฉันมีน้ำหนักเท่าไหร่?
ในช่วงแรกมนุษย์เกิดมาพร้อมกระดูก 300 ชิ้น อย่างไรก็ตามเมื่อมันเติบโตขึ้นกระดูกของผู้ใหญ่จะกลายเป็น 206 เท่านั้นเนื่องจากกระดูกหลายชิ้นถูกหลอมรวมเข้าด้วยกัน ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่ากระดูกของมนุษย์นั้นแข็งแกร่งกว่าเหล็กด้วยซ้ำ
แม้ว่าน้ำหนักของกระดูกจะเป็นเพียงประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมดกระดูกของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันและพยุงตัวที่แข็งแรงมาก ในภาวะเร่งด่วนกระดูกสามารถทนต่อน้ำหนักตัวรวมได้ถึง 2-3 เท่า แม้ว่ากระดูกจะแตกได้ แต่เนื้อเยื่อของพวกมันก็ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้พวกมันสามารถเติบโตกลับมาและยังคงรองรับร่างกาย
แล้วทุกคนมีน้ำหนักกระดูกเท่ากันหรือไม่? ความหนาแน่นและน้ำหนักของกระดูกของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันแน่นอน ยีนของคุณเป็นตัวกำหนดว่ากระดูกของคุณหนักแค่ไหน แม้ว่ายีนจะเป็นปัจจัยสำคัญในการกำหนดสิ่งนี้ แต่วิถีชีวิตก็ส่งผลต่อน้ำหนักกระดูกของบุคคลด้วยเช่นกัน อาหารที่มีแร่ธาตุสูงและการออกกำลังกายแสดงให้เห็นว่าทำให้กระดูกหนักและหนาแน่นขึ้น
มีคนอ้วนเพราะกระดูกหนักจริงหรือ?
หลายคนอ้างว่าตัวเองอ้วนเนื่องจากกระดูกใหญ่ นี่เป็นข้ออ้างได้หรือไม่? อันที่จริงการมีโครงกระดูกขนาดใหญ่จะทำให้คนเราดูตัวใหญ่ขึ้น แต่ก็ไม่ควรใช้เป็นข้ออ้างในการเพิ่มน้ำหนักในเครื่องชั่ง เหตุผลก็คืออย่างที่ได้กล่าวไปก่อนหน้านี้น้ำหนักของกระดูกในร่างกายมีเพียงประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ส่วนที่เหลือคือน้ำหนักของน้ำกล้ามเนื้อและไขมัน ซึ่งหมายความว่ากระดูกมีส่วนช่วยในการรับน้ำหนักตัวน้อยมาก
หากคุณมีรูปร่างอ้วนลองดูและใส่ใจกับไขมันที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังของคุณ อาจเป็นได้ว่าไขมันนี้เป็นตัวการที่ทำให้น้ำหนักตัวของคุณพุ่งสูงขึ้น น้ำหนักกระดูกมักจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก แม้ว่าคุณจะพยายามบีบอัดมันก็จะไม่ส่งผลอย่างมากต่อน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญจริงๆคือไขมันสะสมของคุณ
อย่างไรก็ตามคนที่มีโครงกระดูกขนาดใหญ่ก็สามารถมีน้ำหนักตัวที่เหมาะสมได้เช่นกัน คุณสามารถรับน้ำหนักตัวในอุดมคติได้โดยการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและลดน้ำหนักของไขมันที่เกาะตามอวัยวะและผิวหนังของคุณ ทำอย่างไร? แน่นอนว่าด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีเลือกอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยวิธีนี้การมีโครงกระดูกขนาดใหญ่จะไม่เป็นปัญหา
ในการคำนวณว่าน้ำหนักตัวปัจจุบันของคุณจัดอยู่ในประเภทอุดมคติมากเกินไปหรือน้ำหนักน้อยคุณสามารถตรวจสอบเครื่องคำนวณ BMI นี้หรือที่ bit.ly/indeksmassatubuh
