สารบัญ:
บางทีคุณอาจมีเพื่อนที่ชีวิตดูประสบความสำเร็จและหลายคนก็โหยหา จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงได้งานใน บริษัท ที่มีชื่อเสียงและในขณะเดียวกันก็ยังสามารถอัปโหลดโซเชียลมีเดียได้อย่างสนุกสนาน
อย่างไรก็ตามใครจะคิดว่าเบื้องหลังทั้งหมดนี้กลับกลายเป็นว่าเพื่อนของคุณมีภาระมากมายจริงๆ มักเรียกว่า โรคเป็ด ตามคำอธิบาย
นั่นคืออะไร โรคเป็ด?
ที่มา: Stanford Teaching Commons
โรคเป็ด เป็นคำที่หมายถึงพฤติกรรมที่บุคคลมีปัญหามาก แต่ก็ยังดูดีจากภายนอก
คำนี้ถูกใช้ครั้งแรกโดยมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดและดูเหมือนว่าจะกลายเป็นปัญหาในหมู่นักศึกษา กล่าวถึง โรคเป็ด นำมาจากการเปรียบเทียบของเป็ดว่ายน้ำ
เมื่อเป็ดกำลังว่ายน้ำผู้คนจะเห็นเพียงร่างกายส่วนบนของมันเคลื่อนไหวอย่างเงียบ ๆ และช้าๆ มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่ามีขาที่เคลื่อนไหวอย่างผิดปกติตลอดเวลาด้วยความยากลำบากใต้น้ำ
กลุ่มอาการนี้ส่วนใหญ่เกิดในวัยรุ่นที่ยังอยู่ในโรงเรียนหรือวิทยาลัยและคนหนุ่มสาวที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพในโลกแห่งการทำงาน
ทำไม โรคเป็ด อาจเกิดขึ้น?
วันของโรงเรียนมัธยมสามารถเกิดขึ้นได้ โรคเป็ด ลองนึกภาพว่าคุณเป็นนักเรียนที่ดีที่สุดคนหนึ่งในโรงเรียนหรือไม่ คำชมต่างๆจากครูและเพื่อน ๆ กลายเป็นอาหารประจำวัน
ความสำเร็จนี้ยังทำให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีและมีความทะเยอทะยานมากขึ้นที่จะประสบความสำเร็จมากขึ้นเมื่อคุณเข้าเรียนในวิทยาลัยในภายหลัง นอกจากนี้ยังมีภาระอีกประเภทหนึ่งที่ทำให้คุณต้องรักษาภาพลักษณ์ในฐานะนักเรียนต้นแบบ
น่าเสียดายที่ระยะเวลาการบรรยายไม่ง่ายอย่างที่คิด ระบบการศึกษาแตกต่างกันมากเนื้อหามีความซับซ้อนมากขึ้นและความต้องการที่จะสร้างมิตรภาพในวงกว้างสำหรับอนาคตสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกหนักใจ
อย่างไรก็ตามอีกครั้งเนื่องจากภาพลักษณ์ของตัวเองคุณลังเลที่จะยอมรับและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อสงบสติอารมณ์และทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วง ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหนสิ่งสำคัญคือคุณยังคงได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
สิ่งนี้ไม่มากก็น้อยเช่นเดียวกับสิ่งที่คนหนุ่มสาวที่เพิ่งเริ่มต้นอาชีพของพวกเขารู้สึก ด้วยโลกที่มีความต้องการมากขึ้นในการทำงานอย่างมีประสิทธิผลและให้การสนับสนุน บริษัท อย่างดีที่สุดพวกเขามักจะเก็บความรู้สึกและคิดเรื่องงานอยู่เสมอ ในความเป็นจริงบางครั้งสิ่งนี้ทำให้พวกเขาลืมขีด จำกัด ของตัวเอง
ไม่มีใครอยากพูดว่างานนั้นยากแค่ไหนไม่มีใครอยากยอมรับว่ามีใครบางคนเพิ่งถูกเจ้านายดุด้วยเหตุผลที่น่าอับอาย โรคเป็ด ทำให้พวกเขาทำราวกับว่าพวกเขาไม่เคยล้มเหลว
นอกจากนี้ปัจจัยภายนอกก็สามารถกระตุ้นให้เกิดสิ่งนี้ได้เช่นกัน โรคเป็ด บางส่วนเป็นแนวโน้มของผู้ที่ใกล้ชิดกับพวกเขาซึ่งมักจะโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จและการเลี้ยงดูด้วยเฮลิคอปเตอร์
พ่อแม่ที่คอยควบคุมดูแลการกระทำของเด็กทุกคนสามารถส่งเสริมความรู้สึกกลัวความล้มเหลวในตัวใครบางคนได้ทางอ้อม
มีวิธีจัดการอย่างไร?
แม้ว่าจะไม่ใช่การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการในโลกของจิตวิทยา โรคเป็ด ยังคงเป็นปัญหาที่ต้องเอาชนะ หากได้รับอนุญาตอย่างต่อเนื่องพฤติกรรมนี้อาจส่งผลให้เกิดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นกระตุ้นให้ร่างกายทำงานเกินขีดความสามารถต่อไป
นอกจากนี้กลุ่มอาการนี้ยังสามารถนำไปสู่โรควิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาประสบกับความล้มเหลวพวกเขาอาจรู้สึกราวกับว่าโลกจะจบลงในทันที
หากคุณเริ่มรู้สึกถึงสัญญาณตามที่อธิบายไว้และเริ่มรู้สึกรบกวนชีวิตสิ่งแรกที่คุณทำได้คือเข้ารับการบำบัดทางจิตหรือการบำบัดด้วยการพูดคุย
ในช่วงการบำบัดนี้คุณสามารถแสดงทุกสิ่งที่รู้สึกและความกังวลทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับหลาย ๆ สิ่ง หลังจากนั้นนักบำบัดหรือนักจิตวิทยาจะช่วยคุณหาทางออกร่วมกัน
อีกทางเลือกหนึ่งคือการบำบัดระหว่างบุคคลซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อสร้างความสามารถในการจัดการกับอารมณ์และสิ่งต่างๆที่ติดต่อพวกเขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โปรดทราบด้วยว่าการบำบัดที่จะได้รับจากแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป จำไว้ โรคเป็ด ไม่ใช่ความผิดปกติที่เป็นทางการนักจิตวิทยาจะจัดการกับโรคนี้ด้วยวิธีการที่เหมาะสมกับเงื่อนไขที่มาพร้อมกันเช่นโรควิตกกังวลหรือความเครียดเรื้อรัง
โรคเป็ด เสี่ยงต่อการโจมตีผู้ที่กำลังมุ่งสู่ความสำเร็จ แต่ก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์นี้คุณสามารถป้องกันได้โดยการฝึกอบรมเพื่อจัดการความเครียด ใช้ประโยชน์จากบริการด้านสุขภาพจิตเช่นการให้คำปรึกษาที่อยู่รอบตัวคุณ
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปลูกฝังให้ตัวเองรู้ว่าชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบเสมอไป ทำให้ความล้มเหลวเป็นโอกาสในการสร้างความสามารถที่ดียิ่งขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสำเร็จที่คุณทำได้คือความพึงพอใจสำหรับคุณ
