เพลียแดด & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คำจำกัดความ

อาการเพลียแดดคืออะไร?

อาการอ่อนเพลียจากความร้อนเป็นอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อนซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หลังจากสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงซึ่งมักมาพร้อมกับการขาดน้ำ

อาการเพลียแดดมีสองประเภท:

• กำจัดน้ำ สัญญาณต่างๆ ได้แก่ กระหายน้ำมากเกินไปอ่อนเพลียปวดศีรษะและหมดสติ
• การพร่องเกลือ สัญญาณต่างๆ ได้แก่ คลื่นไส้อาเจียนปวดกล้ามเนื้อและเวียนศีรษะ

แม้ว่าอาการอ่อนเพลียจากความร้อนจะไม่ร้ายแรงเท่าฮีทสโตรก แต่ก็ไม่สามารถทำได้เบา ๆ หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมอาการอ่อนเพลียจากความร้อนอาจนำไปสู่โรคลมแดดซึ่งอาจทำลายสมองและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ และอาจทำให้เสียชีวิตได้

อาการเพลียแดดเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

โรคลมแดดเป็นเรื่องปกติมากและสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยทุกวัย ภาวะนี้สามารถรักษาได้โดยการลดปัจจัยเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

สัญญาณและอาการ

อาการและอาการแสดงของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนคืออะไร?

ลักษณะและอาการของการอ่อนเพลียจากความร้อนคือ:

• มึนงง
• ปัสสาวะขุ่น (สัญญาณของการขาดน้ำ)
• เวียนหัว
• เป็นลม
• ความเหนื่อยล้า
• ปวดหัว
• ปวดกล้ามเนื้อหรือท้อง
• คลื่นไส้อาเจียนหรือท้องร่วง
• ผิวสีซีด
• เหงื่อออกมากเกินไป
• หัวใจเต้นเร็ว
• ผิวหนังเย็นชื้นและขนลุกเมื่อสัมผัสกับความร้อน
• หัวใจเต้นเร็วและอ่อนแอ
• ความดันโลหิตต่ำเมื่อยืน

อาจมีอาการและอาการแสดงที่ไม่ได้ระบุไว้ข้างต้น หากคุณมีความกังวลเกี่ยวกับอาการบางอย่างให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

หากคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อน:

• หยุดกิจกรรมทั้งหมดและพักผ่อน
• ย้ายไปที่ที่เย็นกว่า
• ดื่มน้ำเย็นหรือเครื่องดื่มชูกำลัง

หากคุณมีสัญญาณหรืออาการข้างต้นหรือคำถามอื่น ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ ร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์เสมอเพื่อรักษาภาวะสุขภาพของคุณ

สาเหตุ

อาการเพลียแดดเกิดจากอะไร?

ในสภาพอากาศร้อนร่างกายของคุณจะเย็นลงโดยการขับเหงื่อ การระเหยจากเหงื่อจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย อย่างไรก็ตามเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างหนักในสภาพอากาศร้อนชื้นร่างกายของคุณจะไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ร่างกายของคุณอาจเป็นตะคริวจากความร้อนซึ่งเป็นอาการเจ็บป่วยจากความร้อนที่ไม่รุนแรงที่สุด

โดยปกติคุณสามารถจัดการกับอาการปวดเมื่อยได้โดยการบริโภคของเหลวหรือเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์เคลื่อนย้ายไปยังอุณหภูมิที่เย็นกว่าเช่นในที่ปรับอากาศหรือในที่ร่มเพื่อพักผ่อน

นอกเหนือจากสภาพอากาศร้อนและกิจกรรมที่ต้องใช้แรงแล้วสาเหตุอื่น ๆ ของการอ่อนเพลียจากความร้อน ได้แก่:

• การคายน้ำซึ่งจะลดความสามารถของร่างกายในการขับเหงื่อและรักษาอุณหภูมิให้เป็นปกติ
• การบริโภคแอลกอฮอล์ซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
• การแต่งตัวมากเกินไปโดยเฉพาะเสื้อผ้าที่ไม่ปล่อยให้เหงื่อระเหยง่าย

ปัจจัยเสี่ยง

อะไรเพิ่มความเสี่ยงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อน?

มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับการอ่อนเพลียจากความร้อน ได้แก่:

• อายุ: ทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปีและผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีความเสี่ยงสูงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อน ความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิไม่ได้รับการยอมรับอย่างเหมาะสมในเด็กและอาจลดลงได้จากโรคยาหรือปัจจัยอื่น ๆ ในผู้สูงอายุ
• ยาบางชนิด: ยาที่มีผลต่อความสามารถของร่างกายในการคงความชุ่มชื้นและตอบสนองต่อความร้อน ได้แก่ ยาสำหรับความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ (เบต้าบล็อกเกอร์ยาขับปัสสาวะ) ลดอาการภูมิแพ้ (ยาแก้แพ้) ยาระงับประสาทหรือลดอาการทางจิตเวชเช่นอาการหลงผิด (ยารักษาโรคจิต) นอกจากนี้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายบางชนิดเช่นโคเคนและยาบ้าสามารถเพิ่มอุณหภูมิส่วนกลางได้
• โรคอ้วน: การมีน้ำหนักเกินอาจส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิและทำให้ร่างกายกักเก็บความร้อนไว้ได้มากขึ้น
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน: หากคุณไม่เคยชินกับความร้อนคุณจะเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนได้ง่ายขึ้นเช่นอาการอ่อนเพลียจากความร้อน การเดินทางไปยังอากาศที่ร้อนจัดจากสภาพอากาศหนาวเย็นหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีคลื่นความร้อนเริ่มต้นอาจเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความร้อนเนื่องจากร่างกายไม่มีโอกาสปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่สูงขึ้นได้
• ดัชนีความร้อนสูง: ดัชนีความร้อนคือค่าอุณหภูมิที่แสดงให้เห็นว่าอุณหภูมิและความชื้นภายนอกมีผลต่อคุณอย่างไร เมื่อความชื้นสูงเหงื่อจะไม่ระเหยง่ายและร่างกายของคุณจะเย็นลงได้ยากขึ้นทำให้คุณเสี่ยงต่อการอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคลมแดด หากดัชนีอยู่ที่ 330 C หรือสูงกว่าคุณควรดูแลรักษาความเย็น

ยาและเวชภัณฑ์

ข้อมูลที่ให้ไว้ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

การวินิจฉัยอาการอ่อนเพลียจากความร้อนเป็นอย่างไร?

หากคุณต้องไปพบแพทย์เนื่องจากอาการอ่อนเพลียจากความร้อนบุคลากรทางการแพทย์จะดูเหมือนว่าคุณมีอาการอ่อนเพลียจากความร้อนหรืออาจใช้อุณหภูมิเพื่อยืนยันการวินิจฉัยและกำจัดโรคลมแดด หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าอาการอ่อนเพลียจากความร้อนทำให้เกิดโรคลมแดดคุณอาจต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมเช่น:

• การทดสอบเพิ่มเติมเพื่อดูระดับโซเดียมหรือโพแทสเซียมและปริมาณก๊าซในเลือด
• ตรวจปัสสาวะเพื่อดูความเข้มข้นและองค์ประกอบของปัสสาวะและตรวจการทำงานของไตซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากโรคลมแดด
• การทดสอบการทำงานของกล้ามเนื้อเพื่อตรวจหา rhabdomyolysis - ความเสียหายร้ายแรงต่อเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
• การทดสอบภาพเพื่อค้นหาความเสียหายต่ออวัยวะภายใน

การรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมีอะไรบ้าง?

หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 1 ชั่วโมงหรือหลังการรักษาตัวเองควรรีบไปพบแพทย์ทันที คุณสามารถได้รับของเหลวทางหลอดเลือดดำเพื่อให้คุณไม่ขาดน้ำ การแช่ในน้ำเย็นการฉีดน้ำที่ผิวหนังการอยู่หน้าพัดลมการประคบเย็นเป็นเทคนิคบางประการในการลดอุณหภูมิร่างกายของคุณ

การเยียวยาที่บ้าน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือการแก้ไขบ้านที่สามารถทำได้เพื่อรักษาอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมีอะไรบ้าง?

นี่คือวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการอ่อนเพลียจากความร้อน:

• พักผ่อนในที่เย็น ควรอยู่ในอาคารปรับอากาศ แต่อย่างน้อยที่สุดควรหาพื้นที่ร่มหรือนั่งหน้าพัดลม พักศีรษะโดยยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจ
• ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ. กินน้ำหรือเครื่องดื่มชูกำลังเท่านั้น อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
• เย็นลง. ถ้าเป็นไปได้ให้อาบน้ำเย็นแช่น้ำเย็นหรือวางผ้าขนหนูแช่น้ำเย็นลงบนผิวหนัง
• คลายเสื้อผ้า. ถอดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็นออกและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้ามีน้ำหนักเบาและไม่ผูกมัด

หากคุณมีคำถามใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด