สารบัญ:
เกือบทุกคนหลังจากตื่นนอนอย่าจำความฝันเมื่อคืน ไม่ว่าจะเป็นความฝันที่สวยงามหรือฝันร้าย แม้ว่าบางครั้งจะจำได้ แต่ก็เป็นเพียงเศษเสี้ยวจากความฝันหรือในบางส่วนที่คุณอาจสังเกตเห็นในตอนเช้า ทำไมเมื่อคืนเราจำความฝันของเราได้ยากจัง มาหาคำตอบในบทวิจารณ์ต่อไปนี้
ทำไมมนุษย์ถึงฝัน?
ความฝันคือเรื่องราวหรือภาพที่สร้างขึ้นโดยจิตใจในขณะที่เราหลับ ความฝันสามารถทำให้สบายใจและสนุกสนานได้ดังนั้นพวกเขาจึงอยากเป็นที่จดจำเมื่อตื่นขึ้นมา นอกจากนี้ยังอาจเป็นได้ว่าความฝันของคุณรบกวนแปลกและน่าขนลุกจนคุณอยากจะลืม
ใครบางคนสามารถฝันได้เพราะความฝันเป็นรูปแบบของสัญญาณสุ่มจากสมองและร่างกายหรือเป็นปฏิกิริยาของสมองเมื่อประมวลผลข้อมูลที่คุณได้รับในระหว่างวัน
ทำไมถึงจำความฝันเมื่อคืนได้ยากจัง
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คนจำความฝันไม่ได้ ประการแรกเป็นไปได้ว่าการนอนหลับแบบ REM ไม่ได้เกิดขึ้นตามปกติ การนอนหลับแบบ REM เป็นช่วงการนอนหลับฝันที่มักเกิดขึ้น 90 นาทีหลังจากที่คนเราเริ่มหลับ ในระยะนี้สมองจะทำงานมากขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจและความเร็วในการหายใจเร็วขึ้น การนอนหลับนี้บ่งบอกว่าคุณนอนหลับไม่สนิทเนื่องจากดวงตาของคุณมีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว วงจรการนอนหลับนี้มีอายุการใช้งานสั้นและอาจใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมง การเปลี่ยนจากการหลับ REM ไปสู่การนอนหลับระยะอื่นเช่นการหลับลึกยังทำให้ลืมความฝันได้ง่าย
รายงานจาก Scientific American, Ernest Hartmann ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชที่ Tuffs University School of Medicine และผู้ก่อตั้งศูนย์โรคการนอนหลับที่โรงพยาบาล Newton Wellesle อธิบายว่าคนเกือบทั้งหมดที่ตื่นขึ้นมาลืมความฝันที่เคยสัมผัส มันเกี่ยวข้องกับ neurochemistry (กระบวนการทางเคมีเกี่ยวกับเส้นประสาท) ในสมองเมื่อเกิดการนอนหลับ REM
นอกจากนั้นคำอธิบายที่เชื่อมากที่สุดและง่ายที่สุดสำหรับสาเหตุที่คุณมีปัญหาในการจำความฝันเมื่อคืนคือบางครั้งสมองของคุณไม่เก็บสิ่งที่ไม่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความฝันที่บางครั้งไม่ชัดเจนไม่มีแผนและทับซ้อน
แค่พยายามจำไว้ว่าเช้านี้เมื่อคุณอาบน้ำคุณรู้สึกงงงวยคิดเกี่ยวกับอะไร? มันยากที่จะจำใช่มั้ย? ในขณะเดียวกันคุณอาจยังจำได้ว่าการสำเร็จการศึกษาของคุณเมื่อหลายปีก่อนเป็นอย่างไร นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าสมองของมนุษย์สามารถแยกแยะได้อย่างแท้จริงว่าข้อมูลใดสำคัญที่เก็บไว้ในหน่วยความจำและข้อมูลใดไม่สำคัญและสามารถทิ้งได้
แม้ว่าความฝันส่วนใหญ่จะหายไป แต่คุณก็ยังรู้สึกได้ว่าคุณเพิ่งฝันไป ตัวอย่างเช่นความฝันที่น่าจดจำหรือน่ากลัว
ความฝันเหล่านี้จะดึงดูดความสนใจเนื่องจากการเชื่อมต่อทางอารมณ์และกระตุ้นการทำงานของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหลังและอะมิกดาลาซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่อำนวยความสะดวกในการจำและพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ วิธีนี้ช่วยให้คุณจำความฝันได้ แต่เฉพาะบางส่วนที่คุณสนใจเท่านั้น
มีอะไรอีกที่ทำให้เราจำความฝันเมื่อคืนไม่ได้
การใช้ยาต้านอาการซึมเศร้ามีผลอย่างมากในการชะลอหรือลดปริมาณการนอนหลับ REM เช่นเดียวกันกับการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป สิ่งนี้จะระงับระยะการนอนหลับของ REM แม้ว่าจะไม่ครบถ้วนก็ตาม การใช้นาฬิกาปลุกอาจรบกวนการนอนหลับ REM ในตอนเช้าได้เช่นกัน
ความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจรบกวนความสามารถในการจดจำความฝันของคุณ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับโดยไม่ได้รับการรักษาอาจส่งผลต่อการนอนหลับในช่วง REM ของคุณโดยทำให้เกิดปัญหาในการหายใจและทำให้กล้ามเนื้อของทางเดินหายใจผ่อนคลาย
