ทำไมอาหารหวานจึงทำให้ฟันผุ? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

อาหารหวานทำให้ฟันผุ บ่อยเกินไปที่เราไม่ได้ยินคำพูดเช่นนั้น? แต่นั่นเป็นเรื่องจริงหรือไม่? จนถึงตอนที่เรายังเด็กเราถูกห้ามไม่ให้กินขนมหรือช็อคโกแลตมากเกินไป อาหารที่มีน้ำตาลเพียงอย่างเดียวทำให้เกิดปัญหาทางทันตกรรมหรือไม่?

ยังอ่าน: 6 วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อเอาชนะฟันผุ

อาหารรสหวานทำให้ฟันผุจริงหรือ?

จริงๆแล้วสาเหตุหลักของฟันผุไม่ใช่น้ำตาล ฟันผุเกิดจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในช่องปาก แบคทีเรียเหล่านี้จะกินคาร์โบไฮเดรตที่เหลืออยู่บนฟันของเรา ของเหลือ ได้แก่ อาหารหวานที่คุณกินเช่นน้ำตาลที่พบในคุกกี้ขนมเมล็ดพืชผลไม้และผัก

เหตุใดอาหารรสหวานจึงเป็นสาเหตุหนึ่งของฟันผุ?

น้ำตาลรวมถึงคาร์โบไฮเดรต เมื่อคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ถูกย่อยแบคทีเรียในปากจะกินมันและสร้างกรด น้ำลายที่ผสมกับกรดสามารถสร้างคราบฟันได้ คราบจุลินทรีย์คือสิ่งที่ทำให้เกิดฟันผุ คราบจุลินทรีย์นี้ประกอบด้วยแบคทีเรียและกรด หากฟันไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอคราบจุลินทรีย์จะกัดกินที่ด้านนอกของฟันซึ่งเรียกว่าเคลือบฟันทำให้เกิดรูเล็ก ๆ บนผิวฟัน

อ่านอีกครั้ง: 3 วิธีในการป้องกันฟันผุในเด็ก

ถ้ารูนั้นถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษามันจะค่อยๆขยายออกไป ไม่เพียง แต่ชั้นนอกเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปแบคทีเรียจะกัดกินตรงกลาง (เนื้อฟัน) จนถึงชั้นที่สามซึ่งเรียกว่าเยื่อกระดาษ เนื้อฟันเป็นส่วนหนึ่งของฟันซึ่งประกอบด้วยเส้นเลือดและเส้นประสาท เมื่อฟันผุถึงเนื้อคุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก ฟันจะรู้สึกไวเมื่อใช้รับประทานอาหารไม่บ่อยนักอาจเกิดฝีในปากได้

หลีกเลี่ยงอาหารหวานจะดีที่สุดหรือไม่?

รู้สึกว่าไม่น่าจะหลีกเลี่ยงน้ำตาลได้ในชีวิตประจำวัน ผลไม้มีสารให้ความหวานตามธรรมชาติดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะไม่กินผลไม้? นอกจากจะมีประโยชน์มากมายแล้วผลไม้ยังสามารถใช้เป็นเมนูหลักในการรับประทานอาหารได้อีกด้วย แต่อย่าลืมทำความสะอาดฟันเป็นประจำ อาหารเช่นลูกอมอาหารสดในปากและธัญพืชแห้งอาจติดอยู่ตามซอกฟันของคุณได้ หากไม่ทำความสะอาดแน่นอนว่าเศษอาหารก็ทำให้ฟันผุได้เช่นกัน แม้ว่าจะมีอาหารที่น้ำลายของเราสามารถ“ ล้างออก” ได้โดยตรง แต่ฟันของคุณก็ยังไม่สะอาดหมดจด

คุณต้องระวังอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดเช่นเครื่องดื่มอัดลม โซดามีฟอสเฟตและกรดซิตริกซึ่งสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ การกินอาหารที่มีกรดสูงก็ทำให้ฟันผุได้เช่นกัน กรดสูงไม่เพียง แต่เป็นโซดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้รสเปรี้ยวด้วย

ยังอ่าน: 5 วิธีในการรักษาฟันผุ

คุณจะลดฟันผุได้อย่างไร?

กรณีของฟันผุในอินโดนีเซียค่อนข้างสูง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่สามารถป้องกันฟันผุได้แน่นอนว่าฟันผุสามารถเอาชนะได้

หมายความว่าคุณไม่ควรกินขนมหวานใช่หรือไม่? อืมไม่จริง แทนที่จะ จำกัด ปริมาณน้ำตาลคุณควรกระตุ้นน้ำลายเพื่อให้แร่ธาตุแก่ฟันของคุณได้ดีขึ้น ทำอย่างไร? คุณสามารถลองเคี้ยวหมากฝรั่ง

ว้าว แต่มันยังคงเป็นขนมอยู่ใช่มั้ย? ได้คุณสามารถเลือกหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลรวมกับผักและผลไม้สำหรับอาหารของคุณเพื่อกระตุ้นการผลิตน้ำลาย

เพื่อให้ได้รับแร่ธาตุทางทันตกรรมคุณสามารถลองอาหารเช่นชีสโยเกิร์ตและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ อาหารเหล่านี้มีแคลเซียมและฟอสเฟตสูงเพื่อเสริมสร้างฟัน แน่นอนว่าโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคนท้องเมื่อเทียบกับอาหารรสหวานอื่น ๆ สำหรับเครื่องดื่มคุณสามารถเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือชาดำเพื่อลดแบคทีเรียในช่องปาก แต่จำไว้ว่าชาไม่ผสมน้ำตาล

นอกจากนี้ในผลิตภัณฑ์ยาสีฟันยังมีฟลูออไรด์เป็นแร่ธาตุที่ไม่เพียง แต่ป้องกันฟันผุและทำให้ฟันกลับมาแข็งแรงในระยะเริ่มต้น หากคุณคิดว่ายาสีฟันไม่มีประโยชน์เพียงพอที่จะป้องกันฟันผุ คุณสามารถไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยฟลูออไรด์

หากคุณมีลูกพยายามให้พวกเขา จำกัด การบริโภคน้ำตาล ของว่างที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพฟันของลูกเพราะเราทุกคนรู้ดีว่าเด็ก ๆ ชอบกินอาหารบรรจุซองและรสหวาน การคุ้นเคยกับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสามารถป้องกันโรคฟันและช่องปากได้ในอนาคต