อาการปวดหัวไมเกรนอาจเกิดจากการมีน้ำหนักเกิน

คุณปวดหัวไมเกรนบ่อยๆหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นไมเกรนที่คุณรู้สึกอาจเป็นเพราะน้ำหนักของคุณ แม้ว่าอาการปวดหัวไมเกรนอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่าง แต่น้ำหนักที่มากเกินไปอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ แล้วทำไมน้ำหนักเกินจึงทำให้เกิดไมเกรนได้?

น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวไมเกรนได้

ไมเกรนมักมีลักษณะปวดที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ ในกรณีที่รุนแรงอาการปวดนี้จะเกิดขึ้นค่อนข้างบ่อยหรือเป็นระยะเวลานาน

การศึกษาที่จัดทำโดย American Academy of Neurology (AAN) พบว่าอาการปวดหัวไมเกรนอาจได้รับผลกระทบจากน้ำหนักตัว

ในการศึกษาครั้งนั้นผู้เชี่ยวชาญได้คัดเลือกผู้ใหญ่มากกว่า 3,800 คนที่ทราบว่ามีดัชนีมวลกายผิดปกติและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน จากนั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าประมาณ 81% ของผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดยอมรับว่าพวกเขามักมีอาการปวดหัวไมเกรน

อะไรทำให้คนอ้วนปวดหัวไมเกรน?

จากการวิจัยที่รายงานในวารสาร Neurology ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าโรคอ้วนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของไมเกรนในคน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงการทำงานของร่างกายเมื่อคนเป็นโรคอ้วน

คนที่มีน้ำหนักเกินแน่นอนว่าจะมีกองไขมันค่อนข้างมาก ไขมันเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างแท้จริง แต่ถ้ามันมากเกินไปเช่นสิ่งที่เกิดขึ้นในคนอ้วนก็อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้

ดังนั้นไขมันส่วนเกินจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณเองให้เกิดการอักเสบหรืออักเสบในร่างกาย อันเป็นผลมาจากการอักเสบนี้ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างหนึ่งในนั้นคือไมเกรน

แม้ในการศึกษาต่างๆจะระบุว่าการอักเสบที่เกิดจากเซลล์ไขมันเหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดโรคเรื้อรังในอนาคตเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวาน

วิธีป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนหากคุณเป็นโรคอ้วน?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน ได้แก่:

• ลดน้ำหนักที่มากเกินไป. นี่อาจเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้ไมเกรนของคุณกลับมาอีก
• การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ. อาหารเป็นหนึ่งในสิ่งที่ต้องพิจารณาหากคุณมีประวัติเป็นไมเกรน อาหารบางประเภทที่คุณควรหลีกเลี่ยงเช่นแอลกอฮอล์อาหารแปรรูปและเครื่องดื่มบรรจุภัณฑ์สารให้ความหวานเทียมและชีส
• บันทึกทุกไมเกรนที่ปรากฏ. หลังจากที่คุณรวบรวมบันทึกเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกปวดหัวคุณจะพบสิ่งที่กระตุ้นไมเกรนได้ง่ายขึ้น
• รับประทานอาหารและพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ การใช้ชีวิตอย่างสม่ำเสมอและมีสุขภาพดีสามารถป้องกันคุณจากอาการไมเกรนได้
• หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป. หากคุณรู้สึกหดหู่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นเช่นโยคะการทำสมาธิหรือทำงานอดิเรกที่คุณชอบ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ. คุณยังคงต้องออกกำลังกายเป็นประจำเพราะนี่คือหนึ่งในกุญแจสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ระวังการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเพราะอาจทำให้เกิดไมเกรนของคุณได้