สารบัญ:
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรากรน?
- ทำไมคุณอายุมากขึ้นคุณยิ่งกรน?
- ยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นคุณก็ยิ่งกรนบ่อยขึ้นในระหว่างการนอนหลับซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ไม่มีการปฏิเสธว่าเสียงกรนเป็นสิ่งที่น่ารำคาญ ไม่เพียงรบกวนการนอนหลับของคนรอบข้าง แต่รวมถึงตัวคุณเองด้วย เสียงกรนหวาน ๆ ที่ออกมาจากลำคอสามารถปลุกคุณกลางดึกได้ ที่น่าสนใจยิ่งคุณอายุมากขึ้นคุณก็จะกรนบ่อยขึ้น มาได้ยังไง?
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรากรน?
การนอนกรนเกิดจากการที่คอของคุณแคบลงเมื่อคุณนอนหลับคุณจึงไม่สามารถระบายอากาศออกทางคอและจมูกได้อย่างอิสระนอกจากนี้ตำแหน่งของลิ้นของคุณในระหว่างการนอนหลับยังสามารถปิดกั้นทางเดินของอากาศเข้าและออกในระหว่าง นอน. ทำให้เนื้อเยื่อรอบ ๆ ทางเดินหายใจสั่นสะเทือนส่งผลให้เกิดเสียงกรนที่ดังและน่ารำคาญ
ทุกคนทุกวัยสามารถกรนได้ อย่างไรก็ตามยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งกรนบ่อยขึ้นเท่านั้น
ทำไมคุณอายุมากขึ้นคุณยิ่งกรน?
สาเหตุหนึ่งคือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น รูปแบบการเพิ่มน้ำหนักนี้มุ่งเน้นไปที่การสร้างไขมันบริเวณลำคอทำให้ช่องคอแคบลงตามที่ Pelayo ผู้เชี่ยวชาญจาก Stanford Sleep Medicine Center
นอกจากนี้มวลกล้ามเนื้อของร่างกายจะลดลงและคลายตัวลงตามอายุ ท้ายที่สุดแล้วยังมีผลต่อกล้ามเนื้อในทางเดินหายใจ กล้ามเนื้อทางเดินหายใจที่หย่อนคล้อยมีแนวโน้มที่จะสั่นสะเทือนเมื่อมีอากาศไหลออกจากปอด
การใช้ยาที่มีความหลากหลายมากขึ้นและบ่อยขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณอายุมากขึ้นดังนั้นคุณจึงกรนบ่อยขึ้น เหตุผลก็คือยาบางชนิดอาจมีผลทำให้ทางเดินหายใจแห้งและทำให้กล้ามเนื้อคอคลายตัวเพื่อให้ทางเดินหายใจแคบลง
ยิ่งคุณมีอายุมากขึ้นคุณก็ยิ่งกรนบ่อยขึ้นในระหว่างการนอนหลับซึ่งอาจเป็นสัญญาณของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ในบางกรณีการนอนกรนเป็นเรื่องปกติแม้ว่าอาจเกิดจากโรคที่เป็นอันตรายได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งพบได้บ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ (50 ปีขึ้นไป) ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ร้ายแรงซึ่งเกิดจากการอุดตันในทางเดินหายใจ
อาการหลักของภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือเสียงกรนที่ดังมากในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนซึ่งมักทำให้คุณตื่นกลางดึก การกลับไปกลับมาระหว่างเที่ยงคืนและการนอนน้ำลายไหลอาจเป็นจุดเด่นบางประการของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
นี่คืออาการอื่น ๆ ที่คุณควรระวังนอกเหนือจากการกรน:
- ง่วงนอนตอนกลางวันมากกว่าปกติ
- ปวดหัวในตอนเช้า
- ตื่นมาตอนเช้า แต่รู้สึกเหมือนยังไม่ได้พักผ่อน
- ปากรู้สึกแห้ง
- หยุดหายใจขณะนอนหลับ
ตอนนี้หากมีอาการอื่น ๆ เกิดขึ้นนอกเหนือจากนิสัยการนอนกรนคุณต้องระวังและปรึกษาแพทย์
