สารบัญ:
- จังหวะความร้อนคืออะไร?
- อะไรคือสัญญาณที่ใครบางคนกำลังประสบจังหวะความร้อน?
- จะทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือผู้ได้รับผลกระทบจังหวะความร้อน?
- บางครั้งต้องทำ CPR
- วิธีการป้องกันจังหวะความร้อน (จังหวะความร้อน)?
อาศัยอยู่ในประเทศเขตร้อนอย่างอินโดนีเซียเราคุ้นเคยกับอากาศร้อนที่แผดเผาซึ่งทำให้อึดอัดและอึดอัด
สิ่งที่หลายคนไม่ทราบก็คือการออกกำลังกายเป็นเวลานานท่ามกลางความร้อนของดวงอาทิตย์หรือในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงหลายประการต่อร่างกายไม่ใช่แค่ความร้อนหรือผิวไหม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึง จังหวะความร้อน
จังหวะความร้อนคืออะไร?
จังหวะความร้อน (โรคลมแดด) เป็นภาวะที่ร่างกายของคุณประสบกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและคุณไม่สามารถคลายร้อนได้ จังหวะความร้อน มักเกิดขึ้นเมื่อคนรู้สึกร้อนจัดเนื่องจากสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนจัดจากการถูกแดดเผานอกขีด จำกัด ความทนทานของร่างกาย
จังหวะความร้อน อาจเกิดขึ้นโดยไม่เกิดความร้อนเริ่มต้นหรือสภาวะที่เกี่ยวข้องกับความร้อนเช่นความเหนื่อยล้า
อะไรคือสัญญาณที่ใครบางคนกำลังประสบ จังหวะความร้อน?
สัญญาณและอาการ จังหวะความร้อน รวมถึง:
- มีไข้สูง (40º C) ขึ้นไป
- เหงื่อออกมาก
- ปวดศีรษะมึนงงและรู้สึกไม่สบายตัว
- ผิวแดงและแห้ง
- อัตราการตอบกลับช้าลง
- การเต้นของชีพจรอย่างกะทันหัน
- การเปลี่ยนแปลงสถานะหรือพฤติกรรมทางจิตเช่นความสับสนการกบฏการพูดไม่ชัด
- คลื่นไส้อาเจียน
- หายใจเร็ว
- เป็นลมเป็นสัญญาณแรกของผู้ใหญ่ขั้นสูง
จะทำอย่างไรเพื่อช่วยเหลือผู้ได้รับผลกระทบ จังหวะความร้อน?
เมื่อคุณมีอาการฮีทสโตรกพยายามทำให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลงด้วยวิธีใด ๆ เช่น
- พกพาเข้าห้องแอร์
- แช่ในน้ำเย็นหรือล้างออกด้วยน้ำเย็น
- ฉีดพ่นด้วยน้ำจากสายยาง
- ใช้น้ำแข็งให้ทั่วร่างกายโดยเฉพาะคอรักแร้และขาหนีบ
- พัดลมตัว
- ใช้ผ้าห่มหรือผ้าปูที่นอนเปียกในน้ำเย็นแล้วคลุมให้ทั่วร่างกาย
- ดื่มน้ำเย็นไม่มีคาเฟอีนและไม่มีแอลกอฮอล์หากร่างกายของคุณเอื้ออำนวย
หากบุคคลนั้นยังคงมีอาการฮีทสโตรกหลังจากเย็นตัวลงให้ทำซ้ำต่อไปจนกว่าอุณหภูมิของร่างกายจะลดลง
บางครั้งต้องทำ CPR
โปรดทราบว่าหากผู้ป่วยหมดสติระหว่างจังหวะความร้อนให้เปิดทางเดินหายใจและตรวจสัญญาณชีพรวมถึงการหายใจและการเต้นของชีพจร ทำการช่วยหายใจตามด้วย CPR หากจำเป็น
การทำ CPR สำหรับเหยื่อที่เป็นผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 1 ปี:
- วางส้นมือข้างหนึ่งไว้ตรงกลางหน้าอกระหว่างแนวหัวนม คุณยังสามารถวางมือข้างที่ว่างไว้ได้
- กดลงไปประมาณ 5 เซนติเมตร อย่ากดที่ซี่โครง
- ทำการกดหน้าอก 30 ครั้งในอัตรา 100 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป ปล่อยให้หน้าอกลอยขึ้นเต็มที่ระหว่างการกด
- ตรวจดูว่าบุคคลนั้นเริ่มหายใจหรือไม่.
CPR สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี:
- วางนิ้วสองนิ้วบนกระดูกอก
- กดลงไปให้ลึก 1-2 เซนติเมตร อย่ากดปลายกระดูกอก
- ทำการกดหน้าอก 30 ครั้งในอัตรา 100 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป ปล่อยให้หน้าอกลอยขึ้นเต็มที่ระหว่างการกด
- ตรวจดูว่าเด็กเริ่มหายใจหรือไม่
บันทึก: คำแนะนำข้างต้นไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนการฝึกอบรม CPR อย่างเป็นทางการที่คุณสามารถเข้าร่วมได้จากสภากาชาดชาวอินโดนีเซียหรือสถาบันการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ที่เป็นทางการ นอกจากนี้โปรดทราบว่าหลังจากได้รับ CPR ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อควรได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีเพื่อตรวจหาภาวะแทรกซ้อนของความเสียหายของอวัยวะ
หากผู้ป่วยยังไม่หายใจให้หายใจเข้าสั้น ๆ 2 ครั้งตามด้วยการกดหน้าอก 30 ครั้ง ทำซ้ำรอบนี้จนกว่าบุคคลนั้นจะเริ่มหายใจหรือได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
วิธีการป้องกัน จังหวะความร้อน (จังหวะความร้อน)?
เมื่ออากาศสูงควรอยู่ในห้องปรับอากาศจะดีที่สุด หากคุณจำเป็นต้องทำกิจกรรมนอกบ้านควรตรวจสอบสภาพอากาศอยู่เสมอ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการถูกโจมตีได้ จังหวะความร้อน ด้วยเคล็ดลับด้านล่าง:
- สวมเสื้อผ้าบาง ๆ สีอ่อนและหลวม ๆ ใช้หมวกที่มีปีกกว้าง
- ทาครีมกันแดดอย่างน้อย SPF 30 ขึ้นไป
- เพิ่มของเหลวในร่างกาย พยายามดื่มน้ำหรือผลไม้ให้มากกว่าปกติเพื่อป้องกันการขาดน้ำ เนื่องจากความเจ็บป่วยทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับอากาศร้อนอาจเกิดจากการขาดเกลือในร่างกายคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้โดยการบริโภคเครื่องดื่มที่มีเกลือแร่สูงในช่วงที่มีแสงแดดจัดและอากาศอบอ้าว
- ฉลาดเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง ถ้าเป็นไปได้ให้ยกเลิกกิจกรรมกลางแจ้งใด ๆ ในช่วงที่อากาศร้อนจัด เปลี่ยนตารางกิจกรรมในตอนเช้าหรือหลังพระอาทิตย์ตก
หากคุณสงสัยว่าตัวเองหรือคนรอบข้างเป็นโรคลมแดดให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันที (118) หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาภาวะนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตโดยทำให้สมองและอวัยวะสำคัญอื่น ๆ ได้รับความเสียหาย
