สารบัญ:
- อาหารที่ช่วยรักษาเริมในช่องปาก
- 1. อาหารที่มีไลซีน
- 2. อาหารที่มีเควอซิติน
- 3. สังกะสี
- 4. อาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอี
- เคล็ดลับในการลดอาการปวดเริมในช่องปาก
โรคเริมในช่องปากหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า แผลเย็น เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสเริม (HSV-1) โรคเริมในช่องปากจะโจมตีบริเวณรอบ ๆ ปากและริมฝีปากและมีลักษณะเป็นตุ่มเล็ก ๆ ที่จะแตกออกมาในที่สุด
อาการคันและแสบเนื่องจากลักษณะของแผลเหล่านี้มักทำให้ผู้ป่วยไม่สบายใจ โชคดีที่มีอาหารหลายอย่างที่กล่าวกันว่าช่วยบรรเทาหรือเร่งการรักษาโรคเริมในช่องปาก
อาหารที่ช่วยรักษาเริมในช่องปาก
อันที่จริงมีงานวิจัยจำนวนไม่มากที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับความรุนแรงของโรคเริม อย่างไรก็ตามอาหารบางชนิดต่อไปนี้เชื่อว่ามีศักยภาพในการเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับไวรัสและบรรเทาอาการที่เกิดจากโรคเริมในช่องปาก
1. อาหารที่มีไลซีน
ที่มา: The Washington Post
จากการวิจัยที่ทำขึ้นการบริโภคกรดอะมิโนสามารถช่วยป้องกันหรือลดอาการของโรคเริมในช่องปากได้ กรดอะมิโนชนิดหนึ่งคือไลซีน โดยปกติแล้วเนื้อหาของไลซีนสามารถพบได้ในอาหารเสริมหรือครีมใช้ภายนอก แต่ไลซีนสามารถหาได้จากอาหารที่คุณบริโภค
ไลซีนพบในอาหารที่มีโปรตีนสูง บางส่วน ได้แก่ เนื้อสัตว์รวมทั้งเนื้อวัวและไก่ผลิตภัณฑ์จากนมไข่และปลา
อย่างไรก็ตามกรดอะมิโนบางชนิดไม่สามารถช่วยรักษาโรคเริมในช่องปากได้ อาหารที่มีกรดอะมิโนอาร์กานีนเป็นสิ่งต้องห้าม อาร์จินีนเป็นส่วนประกอบที่ไวรัสเริมต้องการในการทำซ้ำการบริโภคไลซีนจะขัดขวางการทำงานของอาร์จินีน
อาหารที่มีอาร์จินีน ได้แก่ ถั่วข้าวโอ๊ตและช็อกโกแลต
2. อาหารที่มีเควอซิติน
เริมเป็นโรคติดต่อที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ข่าวดีก็คือมีสารประกอบในอาหารที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสและคาดว่าการบริโภคจะให้ผลลัพธ์ในรูปแบบของการป้องกันการติดเชื้อ
สารประกอบเหล่านี้เรียกว่าฟลาโวนอยด์บางครั้งเรียกว่าไบโอฟลาโวนอยด์ ฟลาโวนอยด์เป็นสารประกอบจากธรรมชาติที่ทำให้ผักและผลไม้มีสีสันสดใส สีนี้ยังช่วยปกป้องพืชจากจุลินทรีย์และแมลง
หนึ่งในนั้นคือ quercetin ซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่งในอาหารที่เชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการยับยั้งการจำลองแบบของไวรัสที่ทำให้เกิดโรคเริมในช่องปาก คุณสามารถรับแอปเปิ้ลองุ่นแดงเบอร์รี่และเชอร์รี่ได้
3. สังกะสี
สังกะสีเป็นที่เชื่อกันมานานแล้วว่าสามารถรักษาโรคเริมได้ วิธีการรักษาคือละลายเกลือสังกะสีกับน้ำแล้วทาที่แผลเริม ผลคือสารละลายเกลือสังกะสีสามารถลดจำนวนไวรัสและรักษาอาการของโรคเริมได้
แน่นอนสังกะสีสามารถหาได้จากอาหารหลายชนิดเช่นหอยนางรมเนื้อแดงและสัตว์ปีก ไม่เพียง แต่สำหรับการรักษาโรคเริมเท่านั้นสังกะสีสามารถช่วยรักษาภูมิคุ้มกันได้
ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการสังกะสีในแต่ละวันของคุณได้รับการเติมเต็ม
4. อาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอี
อาหารต่อไปที่ดีสำหรับการบริโภคเพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคเริมในช่องปากคืออาหารที่มีวิตามินซีและวิตามินอีวิตามินซีและอีเป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทำหน้าที่ในการปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ
นอกจากนี้เชื่อกันว่าวิตามินอีมีศักยภาพในการช่วยในการซ่อมแซมผิวเนื่องจากตุ่มที่ปรากฏขึ้น แม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่กล่าวถึงความสัมพันธ์ระหว่างแผลเริมและวิตามินอียังมีข้อ จำกัด อยู่มาก แต่ก็ไม่มีอะไรผิดที่คุณจะเพิ่มปริมาณของคุณ
แหล่งอาหารต่างๆของวิตามินซีที่คุณสามารถบริโภค ได้แก่ ส้มพริกและสตรอเบอร์รี่ สำหรับวิตามินอีคุณสามารถหาได้จากผักโขมน้ำมันพืชและอะโวคาโด
เคล็ดลับในการลดอาการปวดเริมในช่องปาก
ในช่วงกลางของการรักษาแน่นอนว่าจะต้องมีความเจ็บปวดที่แสนสาหัสเล็กน้อยและทำให้คุณไม่สบายใจ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วนี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะมัน
- ใช้ลูกประคบเย็น. คุณสามารถใช้ถุงน้ำแข็งหรือผ้าขนหนูแช่ในน้ำเย็นกับบริเวณที่มีอาการ วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการปวดและรอยแดงได้
- ใช้ครีมบำรุงผิว. ผิวแห้งและริมฝีปากจะทำให้แผลมีความเจ็บปวดมากขึ้น เพื่อไม่ให้ลอกให้ใช้ลิปบาล์มเช่นลิปบาล์มหรือน้ำมันอื่น ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณใช้ ลิปบาล์ม, คุณต้องทิ้งมันไปหลังจากที่เริมในช่องปากบรรเทาลงเพราะเหตุนี้ ลิปบาล์ม ได้รับการปนเปื้อนและกลัวว่าจะเกิดโรคอีก
- ทาครีมบรรเทาอาการปวด. บางชนิด ได้แก่ lidocaine และ benzocaine
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสบริเวณริมฝีปากด้วยมือของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้ล้างมือสิ่งนี้จะทำให้อาการแย่ลง
x
