รู้สาเหตุและวิธีจัดการกับโรคกลัวงู

ความกลัวงูเป็นเรื่องธรรมชาติมากเพราะงูบางชนิดมีพิษร้ายแรง อย่างไรก็ตามหากเพียงแค่จินตนาการหรือเห็นภาพงูทำให้คุณรู้สึกหนาวสั่นเหงื่อออกหรือกลัวตายนี่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณเป็นโรคกลัวน้ำ (ophidiophobia) หรือที่เรียกว่าโรคกลัวงู

ทำไมคนถึงเป็นโรคกลัวงู?

ตั้งแต่สมัยโบราณสมองของมนุษย์มีวิวัฒนาการอย่างต่อเนื่องเพื่อให้สามารถดำรงอยู่ได้ รูปแบบหนึ่งของวิวัฒนาการนี้คือการพัฒนาความกลัวสัตว์หรืออะไรก็ตามที่ดูเป็นอันตรายเช่นงูแมงมุมแมลงและอื่น ๆ

สิ่งนี้กล่าวถึงโดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน การดำเนินการของ National Academy of Sciences of the United States of America . ในการศึกษานั้นคนที่กลัวงูมักจะตรวจพบสัตว์เหล่านี้ได้เร็วกว่า

เมื่อวิจัยพบว่าจำนวนเซลล์ประสาทที่ตอบสนองต่องูมีมากกว่าเซลล์ประสาทที่ตอบสนองต่อวัตถุอื่น ๆ คนที่เป็นโรคกลัวงูจะตอบสนองได้ง่ายกว่าและตื่นตัวในการหลีกเลี่ยงมากขึ้น

นอกเหนือจากปัจจัยเหล่านี้แล้วยังมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจทำให้กลัวงูมากเกินไป สิ่งต่อไปนี้ ได้แก่:

1. ประสบการณ์เชิงลบ

ประสบการณ์เชิงลบกับงูอาจเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นเวลาหลายปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยพบกับงู ประสบการณ์อาจอยู่ในรูปแบบของการถูกงูกัดหรือจัดการกับเหตุการณ์เลวร้ายที่เกี่ยวข้องกับงู

2. ภาพลักษณ์เชิงลบที่สื่อแสดง

คน ๆ หนึ่งอาจเป็นโรคกลัวงูเพราะเขาเห็นภาพที่สื่อออกมาในแง่ลบ ตัวอย่างเช่นหากคุณดูภาพยนตร์หรือวิดีโอที่น่ากลัวบ่อยเกินไปที่มีงูอยู่ในนั้นเมื่อเวลาผ่านไปสมองของคุณจะ "เรียนรู้" ที่จะกลัวงู

3. รับฟังประสบการณ์เชิงลบของผู้อื่น

ความกลัวสามารถถ่ายทอดจากคนอื่นได้ เมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ไม่ดีของคนอื่นกับงูคุณจะรู้สึกกลัวเช่นเดียวกัน ความกลัวมักเกิดขึ้นเนื่องจากคุณวิตกกังวลเกี่ยวกับผลเสีย

4. มักจะกลัว

หากพ่อแม่เพื่อนหรือคนใกล้ชิดคนอื่น ๆ มักทำให้คุณกลัวงูสมองของคุณจะค่อยๆคิดว่างูนั้นน่ากลัว จากนั้นความกลัวจะขยายใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ และพัฒนาเป็นความหวาดกลัว

วิธีเอาชนะความกลัวงู

ความกลัวช่วยคุณในการรับมือกับสถานการณ์อันตรายได้จริง เมื่อคุณรู้สึกกลัวร่างกายและจิตใจของคุณจะตื่นตัวดังนั้นคุณควรเตรียมพร้อมที่จะวิ่งหรือต่อสู้

เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกกลัวเมื่อต้องเผชิญหน้ากับงูจริงๆ แต่โรคกลัวนั้นแตกต่างจากความกลัวทั่วไป เงื่อนไขนี้กระตุ้นให้เกิดความกลัวมากเกินไปต่อภัยคุกคามที่ไม่ใช่ของจริงเช่นเมื่อมองภาพหรือของเล่นที่มีรูปร่างเหมือนงู

โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาโรคกลัวงูได้ ผลลัพธ์อาจไม่ชัดเจนในทันที แต่สามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการเมื่อคุณเห็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงู

วิธีต่างๆเหล่านี้ ได้แก่:

1. การบำบัดด้วยการสัมผัส

การบำบัดด้วยการสัมผัสจะฝึกให้คุณจัดการกับความกลัว คุณอาจถูกขอให้ดูรูปงูแล้วแบ่งปันอารมณ์และอาการทางกายภาพของคุณร่วมกับการบำบัด คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะการบำบัดนี้จะดำเนินการในสถานการณ์ที่ปลอดภัย

2. การบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม

ในการบำบัดนี้คุณทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเปลี่ยนรูปแบบความคิดผิด ๆ ที่ทำให้คุณกลัวงู คุณอาจได้รับเชิญให้เรียนรู้เกี่ยวกับงูเพื่อให้คุณเห็นว่างูเป็นสัตว์ธรรมดาไม่ใช่วัตถุที่น่ากลัว

3. ยา

ยาจะไม่สามารถกำจัดความกลัวงูได้ แต่จะช่วยบรรเทาความตื่นตระหนกที่คุณกำลังประสบอยู่ โปรดทราบว่ายาอาจทำให้เสพติดได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความกลัวงู แต่โรคกลัวสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้ หากคุณมีปัญหากับอาการนี้การปรึกษากับนักจิตวิทยาสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความกลัวได้อย่างมีสุขภาพดี