สมุนไพรสำหรับอาการหายใจถี่และวิธีธรรมชาติในการจัดการกับมัน

คุณมักจะรู้สึกหายใจไม่ออกระหว่างการพูดคุยของคุณ? สิ่งนี้อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังหายใจถี่ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณหายใจได้สั้น ๆ เท่านั้น ในทางการแพทย์การหายใจลำบากนี้เรียกว่าหายใจลำบาก อาการนี้พบได้บ่อยและโชคดีที่มีวิธีธรรมชาติมากมายที่คุณสามารถรักษาได้ นี่คือตัวเลือกของการรักษาด้วยสมุนไพรและวิธีธรรมชาติอื่น ๆ ที่คุณสามารถลองใช้เป็นวิธีการรักษาเพื่อลดอาการหายใจถี่ได้

หายใจถี่เกิดจากอะไร?

เมื่อคุณหายใจไม่ออกคุณอาจรู้สึกราวกับว่าอากาศในปอดของคุณกำลังจะหมด มีสาเหตุหลายประการของการหายใจถี่เช่น:

• โรคภูมิแพ้
• โรคหอบหืด
• พิษคาร์บอนมอนอกไซด์
• COPD หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
• หัวใจวาย
• โรคปอดอักเสบ
• การอุดกั้นทางเดินหายใจ

นอกจากนี้กิจกรรมหรือกิจกรรมบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์อาจทำให้ลมหายใจของคุณตื้นขึ้นเช่น:

• อยู่ที่ระดับความสูง
• คุณภาพอากาศไม่ดีเช่นมลพิษจากควันหรือก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์
• อุณหภูมิสูงมาก
• หลังจากออกกำลังกายหนัก

ตัวเลือกสำหรับการรักษาด้วยสมุนไพรธรรมชาติเพื่อรักษาอาการหายใจถี่มีอะไรบ้าง?

นอกจากการใช้ยาทางการแพทย์เพื่อบรรเทาอาการหายใจถี่แล้วยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติและสมุนไพรแบบดั้งเดิมที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้

ทางเลือกบางประการของการเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาการหายใจถี่ ได้แก่:

1. ขิง

ขิงกลายเป็นยาสมุนไพรทางเลือกสำหรับคนจำนวนมากในการรักษาอาการหายใจถี่ตามธรรมชาติ เชื่อกันว่าขิงช่วยลดอาการหายใจถี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ

สิ่งนี้อธิบายได้จากการศึกษาจาก วารสารชาติพันธุ์วิทยา เผยแพร่ในปี 2555 ในการศึกษานี้เชื่อว่าขิงสามารถกระตุ้นฤทธิ์ต้านไวรัสที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสโดยเฉพาะอย่างยิ่ง HRSV ชนิดที่ทำร้ายระบบทางเดินหายใจ

คุณสามารถใช้ขิงเป็นยาแผนโบราณสำหรับหายใจถี่เป็นชิ้นต้มหรืออาหารเสริม

2. กาแฟ

กาแฟสามารถเป็นสมุนไพรในการรักษาอาการหายใจถี่ได้ตามธรรมชาติ การศึกษาที่พบใน Cochrane Library แสดงให้เห็นว่าปริมาณคาเฟอีนในกาแฟมีประโยชน์ในการลดอาการหายใจถี่โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด

จากผลการศึกษาเหล่านี้พบว่าคาเฟอีนสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อของทางเดินหายใจคลายตัวมากขึ้น ดังนั้นการทำงานของปอดจะดีขึ้นและหายใจได้คล่องขึ้น

อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าไม่ใช่ทุกอาการหายใจถี่สามารถรักษาได้ด้วยกาแฟใช่! บางคนที่หายใจไม่อิ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากปัญหาทางเดินอาหารควรหลีกเลี่ยงกาแฟแทน

3. ยูคาลิปตัส

ใบยูคาลิปตัสยังเป็นพืชที่คุณสามารถใช้เป็นสมุนไพรเพื่อลดอาการหายใจถี่ พืชชนิดนี้มีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า cineole

ในการศึกษาจากวารสาร ไอ เชื่อกันว่าเนื้อหาของซีนีโอลในยูคาลิปตัสมีฤทธิ์สร้างเมือก (เสมหะบางลง) ยาขยายหลอดลม (คลายกล้ามเนื้อในปอด) และลดการอักเสบ

นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่าพืชชนิดนี้มีศักยภาพในการบรรเทาอาการหายใจถี่ในผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคหอบหืดที่มักหายใจถี่

4. แอปเปิ้ล

คุณทราบหรือไม่ว่าคุณสามารถใช้แอปเปิ้ลเป็นยาแผนโบราณเพื่อบรรเทาอาการหายใจถี่ได้ ถ้าคุณเป็นคนที่สูบบุหรี่และเริ่มรู้สึกหายใจลำบากเนื่องจากการทำงานของปอดลดลงเชื่อว่าแอปเปิ้ลเป็นทางออก

นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาจาก วารสารระบบทางเดินหายใจยุโรป เผยแพร่ในปี 2560 จากการศึกษาพบว่าผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยเฉพาะแอปเปิ้ลสามารถซ่อมแซมความเสียหายของปอดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เคยสูบบุหรี่

ความเสียหายของปอดมักเกี่ยวข้องกับปอดอุดกั้นเรื้อรังโรคหัวใจและมะเร็งปอดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของอาการหายใจถี่

ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณเริ่มบริโภคแอปเปิ้ลเป็นประจำในอาหารประจำวันเพื่อช่วยลดอาการหายใจลำบาก

วิธีธรรมชาติในการจัดการกับอาการหายใจถี่นอกเหนือจากการรักษาด้วยสมุนไพร

ไม่เพียง แต่รักษาด้วยสมุนไพรเท่านั้นคุณยังสามารถลองใช้วิธีธรรมชาติด้านล่างเพื่อช่วยลดอาการหายใจถี่ได้อีกด้วย เชื่อกันว่าวิธีการต่อไปนี้จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาที่คุณกำลังใช้อยู่รวมทั้งลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหายใจถี่ซ้ำในเวลาต่อมา

1. หายใจเข้าลึก ๆ

การหายใจเข้าลึก ๆ เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการหายใจถี่นอกเหนือจากการรักษาด้วยสมุนไพร มีหลายขั้นตอนที่คุณต้องทำ ได้แก่:

• จัดท่าลำตัวนอนลงวางมือทั้งสองข้างไว้ที่ท้อง
• หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกให้มากที่สุดจนดูเหมือนว่าปอดเต็มไปด้วยอากาศ
• กลั้นหายใจสองสามวินาทีแล้วหายใจออกทางปาก
• ทำซ้ำขั้นตอนนี้ประมาณ 5-10 นาที

2. ใช้เทคนิค หายใจถี่

นอกเหนือจากการใช้สมุนไพรและการหายใจลึก ๆ แล้วเทคนิคการหายใจอื่น ๆ ที่สามารถทำได้สำหรับการหายใจถี่ ได้แก่ หายใจถี่ . ตามชื่อหมายถึงเทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับริมฝีปากหรือที่เรียกว่าทางปากเพื่อช่วยควบคุมอัตราการหายใจ

หากอาการหายใจถี่ของคุณเกิดจากความวิตกกังวลเทคนิคนี้จะมีประโยชน์มาก วิธีการทำ หายใจถี่ ?

• นั่งตัวตรงบนเก้าอี้อย่างผ่อนคลายและไม่เกร็ง
• รูปร่างของริมฝีปากเหมือนรูปกรวยทำให้มีช่องว่างน้อยสำหรับการไหลเข้าและออกของอากาศ
• หายใจเข้าทางจมูกจากนั้นกดค้างไว้สองสามวินาที
• ค่อยๆพ่นออกทางริมฝีปากเป็นจำนวน 4
• ทำซ้ำขั้นตอนนี้ประมาณ 10 นาทีหรือจนกว่าอัตราการหายใจจะดีขึ้นอีกครั้ง

3. ใช้ไอน้ำอุ่น

การสูดดมไออุ่นอาจเป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับอาการหายใจถี่นอกเหนือจากการใช้สมุนไพร เหตุผลก็คือวิธีนี้ช่วยทำความสะอาดทางเดินจมูกซึ่งจะช่วยบรรเทาระบบทางเดินหายใจ

ไม่เพียงแค่นั้น. ไอน้ำร้อนสามารถทำให้เมือกในปอดเหลวได้เช่นกัน ส่งผลให้กระบวนการรับอากาศเข้าออกขณะหายใจจะง่ายขึ้นมาก

คุณต้องเตรียมภาชนะที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นจากนั้นวางใบหน้าของคุณไว้ด้านบนของภาชนะ จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ตามปกติในขณะที่หายใจเข้าและรู้สึกถึงไออุ่น

จะดีกว่าถ้ามั่นใจว่าน้ำในภาชนะไม่ร้อนเกินไปเพราะเกรงว่าจะทำร้ายผิวหน้าได้

ก่อนที่จะใช้สมุนไพรหรือวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับอาการหายใจถี่ควรปรึกษาแพทย์ การหาสาเหตุสามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณในการพิจารณาว่าส่วนผสมของสมุนไพรและวิธีการทางธรรมชาติชนิดใดที่เหมาะสมกับสภาวะสุขภาพของคุณมากที่สุด