วิธีดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีและเงางาม

ผมที่มีสุขภาพดีและเงางามเป็นความฝันของคนส่วนใหญ่ นอกจากดูสวยแล้วคุณยังหลีกเลี่ยงโรคหนังศีรษะต่างๆเช่นรังแค นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องรู้วิธีดูแลเส้นผมอย่างถูกต้อง

วิธีดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดี

บางคนอาจประมาทในการดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรงเพราะมันดูไม่สำคัญเท่ากับสุขภาพของร่างกาย ในความเป็นจริงแล้วการไม่ดูแลเส้นผมจริงๆแล้วอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆบนหนังศีรษะซึ่งค่อนข้างน่ารำคาญ

ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลเส้นผมของคุณตั้งแต่เคล็ดลับการสระผมการเลือกหวีไปจนถึงวิธีดูแลเส้นผมในสภาพอากาศร้อน

1. กำหนดเวลาสระผมตามประเภทของเส้นผม

บางคนอาจรู้สึกว่าวิธีดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีคือการสระผมบ่อยๆเพื่อให้ดูสะอาดขึ้น ในความเป็นจริงความถี่ในการสระผมไม่ว่าจะเป็นสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์ควรทำตามประเภทของเส้นผม

ตัวอย่างเช่นเจ้าของผมหยิกหรือชี้ฟูอาจต้องใส่ใจกับการดูแลเส้นผมในเรื่องนี้ เหตุผลก็คือผมที่มีรูปแบบลอนที่หนาแน่นขึ้นมีความชื้นต่ำหรือที่เรียกว่าแห้ง

อาการนี้เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำมันตามธรรมชาติที่เคลือบหนังศีรษะมีปัญหาในการผ่านเส้นผมทำให้แห้งมากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่เพื่อลดความแห้งของเส้นผมควรหลีกเลี่ยงการสระผมด้วยแชมพูบ่อยเกินไป

คุณอาจสระผมได้สัปดาห์ละ 2 ครั้งและควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เป็นสูตรเฉพาะสำหรับผมหยิก

ในทางกลับกันเจ้าของผมมันควรสระผมเป็นประจำเพื่อไม่ให้ปรากฏ จานรอง และรักษาระดับความชื้นไว้อย่างดี

2. ใช้แชมพูและครีมนวด

การสระผมหรือสระผมโดยไม่ใช้แชมพูจะไม่เหมาะสมในการดูแลเส้นผมของคุณอย่างแน่นอนใช่ไหม? การเลือกแชมพูและครีมนวดผมให้เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดี ทำอย่างไร?

แชมพูทำหน้าที่ทำความสะอาดหนังศีรษะจากสิ่งสกปรกน้ำมันและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ใช้ก่อนหน้านี้เช่นโลชั่น

ถึงกระนั้นคุณควรเลือกแชมพูตามสภาพเส้นผมของคุณ เนื่องจากมีผมบางประเภทที่ไม่เข้ากับแชมพูบางชนิดและทำให้ผมพันกันแห้งและสกปรกมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นการเลือกแชมพูเพื่อรักษาผมหยิกจะแตกต่างจากผมประเภทอื่น ๆ

เจ้าของผมหยิกต้องแน่ใจว่าแชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่น ๆ ของคุณไม่มีแอลกอฮอล์หรือโซเดียมลอริลซัลเฟต ส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถทำให้ผมแห้งเป็นลอนได้

ในขณะเดียวกันการใช้ครีมนวดผมก็มีความสำคัญไม่น้อยสำหรับการดูแลเส้นผม คอนดิชันเนอร์มีส่วนประกอบสำคัญเช่นซิลิโคนและมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดพิเศษที่เรียกว่าอีโมไลท์

ส่วนผสมเหล่านี้ทำหน้าที่เคลือบเส้นผมและเติมเต็มเส้นผมที่เสียเพื่อให้เส้นผมของคุณได้รับการปกป้องอยู่เสมอ

3. หมั่นตัดปลายผม

คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยการตัดผมโดยเฉพาะที่ปลายเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการดูแลเส้นผมให้แข็งแรง

วิธีการดูแลเส้นผมนี้มีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีผมยาว คุณจะเห็นว่าปลายผมเป็นส่วนที่เสี่ยงต่อการแตกปลายและเกิดความเสียหายมากที่สุด

หากคุณปล่อยให้ปลายผมที่เสียหายเติบโตความเสียหายของเส้นผมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้คุณควรตัดปลายผมทุกๆ 10-12 สัปดาห์

หากคุณเป็นคนที่ใช้เตารีดแบนบ่อยๆควรทำทุก 6 - 8 สัปดาห์ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำผมได้ทุกสามเดือนที่ร้านหากคุณไม่สามารถตัดผมด้วยตัวเองได้

4. เลือกหวีตามประเภทผม

ที่มา: Holistic Habits

การดูแลเส้นผมของคุณไม่ใช่แค่การเลือกแชมพูที่เหมาะสมเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าการหวีผมยังเป็นส่วนหนึ่งในการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีอีกด้วย

เนื่องจากการใช้หวีผิดวิธีอาจทำให้เกิดปัญหาบนหนังศีรษะได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องเลือกหวีที่เหมาะสมตามประเภทของเส้นผมโดยการสังเกตว่ารูปแบบด้านข้างนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะการทำงานของมันอย่างไร

แปรงขน

แปรงขน เป็นหวีประเภทหนึ่งที่หาได้ง่ายในท้องตลาดโดยมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• มีรูปร่างเหมือนแปรงเช่นกัน
• ซี่หวีดูคลายออกบางและปลายทู่

สำหรับเจ้าของผมยาวที่พันกันง่ายหรือไม่เป็นทรง แปรงขน เป็นวิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณยืดผมที่ยุ่งเหยิงได้ง่ายขึ้น

แปรงกลม

หากคุณต้องการให้ผมมีวอลลุ่มมากขึ้น แปรงกลม เป็นทางเลือกที่เหมาะสม เหตุผลก็คือตำแหน่งของฟันหวีกลมสามารถหมุนได้ทุกด้าน วิธีนี้จะช่วยให้คุณม้วนผมออกไปด้านนอกหรือด้านในได้ง่ายขึ้นเพื่อให้ผมของคุณดูหนาขึ้น

ถึงกระนั้นความหนาแน่นของฟัน แปรงกลม แตกต่างกัน สำหรับเจ้าของผมยาวหนาควรเลือกหวีที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 1 นิ้ว (2.5 ซม.) สิ่งนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรงได้ง่ายขึ้น

หวีซี่กว้าง

ที่มา: Etsy

หวีประเภทนี้มีฟันที่หลวมตามชื่อ ดังนั้น, ฟันกว้าง หวี เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการดูแลรักษาลอนผมให้แข็งแรง

ซี่หวีที่หลวมทำให้เจ้าของผมหยิกสามารถยืดผมได้ง่ายโดยไม่ต้องกังวลว่ามันจะพันกันหรือพันกัน ในความเป็นจริงหวีประเภทนี้มักใช้กับคนที่มีผมปกติตรงและยาว

วิธีการหวีผม

หลังจากเลือกหวีตามประเภทผมของคุณเรียบร้อยแล้วขั้นตอนต่อไปคือการหวีผมให้ถูกวิธี

ขั้นแรกให้ใช้ส่วนที่เบาบางของหวีเพื่อคลายความยุ่งเหยิง หลังจากนั้นใช้หวีให้แน่นขึ้น

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการแปรงผมเมื่อผมเปียกเมื่อดูแลเส้นผมของคุณ เราขอแนะนำให้คุณเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และฉีดสเปรย์วิตามินพิเศษเพื่อปกป้องพื้นผิวของเส้นผม เมื่อผมแห้งให้หวีผมตั้งแต่โคนจรดปลาย

5. ปกป้องผมจากแสงแดด

แสงแดดไม่เพียง แต่ไม่ดีต่อผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถทำลายเส้นผมของคุณได้อีกด้วย หลังจากโดนแสงแดดความชื้นของเส้นผมจะลดลงและทำให้ผมแห้งหมองคล้ำและขาดสารอาหาร

คุณไม่สามารถทำอะไรได้เลยเกี่ยวกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงหรืออาจจะอยู่บ้านก็ได้ ดังนั้นจึงมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพเส้นผมโดยการปกป้องจากแสงแดด

• ใช้สเปรย์ฉีดผมพิเศษเพื่อปกป้องสีผม
• สวมหมวกกิ๊บติดผมหรือกางร่มเมื่อคุณออกไปข้างนอก
• หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมเพื่อไม่ให้แห้ง
• ปกป้องเส้นผมขณะว่ายน้ำเพื่อลดผลกระทบของคลอรีน

6. สวมหน้ากากผม

วิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพผมที่หลาย ๆ คนทำก็คือการใช้มาส์กผม การหมักผมนี้ถือว่าได้ผลดีทีเดียวโดยเฉพาะคนผมยาว

มีประโยชน์มากมายของมาสก์ผมที่น่าเสียดายที่พลาดไม่ได้ตั้งแต่ผมนุ่มขึ้นไปจนถึงหนังศีรษะที่ให้ความชุ่มชื้น คุณยังสามารถรับมาสก์ผมได้ที่ร้านหรือใช้ส่วนผสมที่บ้าน

ดังนั้นการใช้มาสก์ผมเช่นมาสก์กล้วยและมาสก์น้ำผึ้งจึงค่อนข้างเป็นที่นิยมในการรักษาผม

7. เติมเต็มการรับประทานวิตามินและแร่ธาตุของคุณ

นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ใช้แล้วอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคก็มีความสำคัญเช่นกันในการดูแลเส้นผม ต่อไปนี้เป็นรายชื่อวิตามินและแร่ธาตุในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่อสุขภาพผม

เหล็ก

การขาดธาตุเหล็กเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงแม้ว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่พบว่าจะทำอย่างไร คุณสามารถรับธาตุเหล็กได้โดยการรับประทานเนื้อสัตว์หรือรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก

กรดไขมันโอเมก้า 3

การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 จากปลาและเมล็ดแฟลกซ์เป็นวิธีหนึ่งในการดูแลสุขภาพเส้นผม เหตุผลก็คือกรดไขมันโอเมก้า 3 ทำหน้าที่ดูแลเซลล์และรักษาสุขภาพของหนังศีรษะเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

วิตามิน A, B12 และ B16

วิตามิน A, B12 และ B16 เป็นวิตามิน 3 ชนิดที่สามารถช่วยเพิ่มเซลล์เม็ดเลือด ระดับเมลาโนไซต์ในร่างกายมีความสำคัญต่อการรักษาและฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติ

วิตามินทั้งสามชนิดนี้ยังช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นวิตามินเอสามารถช่วยควบคุมปริมาณการผลิตซีบัมในหนังศีรษะ

ในขณะเดียวกันวิตามินบี 12 และบี 16 เป็นวิตามินบีรวมสองชนิดที่แนะนำเพื่อป้องกันผมหงอก วิตามินทั้งสองชนิดนี้ยังช่วยรักษาการเปลี่ยนสีผมเนื่องจากการขาดวิตามิน

นั่นคือเหตุผลที่การเติมเต็มวิตามินทั้งสามนี้จึงมีความสำคัญในการดูแลสุขภาพเส้นผม คุณสามารถพบได้ในอาหารเช่น:

• ส้มและสตรอเบอร์รี่
• ผักสีเขียว
• ถั่วเหลืองเช่นกัน
• ไข่ปลาและเนื้อแดง

ไม่เพียงแค่นั้นอย่าลืมตอบสนองความต้องการของเหลวของคุณด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำที่เข้าสู่ร่างกายสามารถทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปได้และผมจะยังคงมีสุขภาพดี

8. ช่วยให้ผมชุ่มชื้น

หากคุณมีผมสั้นที่สยายง่ายก็จะมีแนวโน้มที่จะแห้งเสียได้ง่าย ดังนั้นการทำให้ผมชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง

ระดับความชุ่มชื้นในเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้หนังศีรษะแห้งและเส้นผมถูกทำลาย ทำอย่างไร?

• หลีกเลี่ยงการสระผมทุกวัน
• อย่าย้อมผมบ่อยเกินไปหรือทำทรีตเมนต์แบบเดียวกัน
• จำกัด การใช้งาน เครื่องเป่าผม, เหล็กแบนหรือเหล็กดัดที่มีอุณหภูมิสูง
• ใช้หมวกเมื่อมีลมแรงและหมวกคลุมผมเมื่อว่ายน้ำ

9. ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีการบางอย่างข้างต้นจะไม่ได้ผลหากคุณไม่นำนิสัยที่ดีต่อสุขภาพไปใช้ในขณะที่ดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดี นี่คือบางสิ่งที่คุณต้องใส่ใจเมื่อดูแลเส้นผมของคุณ

• เป่าผมให้แห้งด้วยอุณหภูมิต่ำและค่อยๆแห้งตามต้องการ
• ปล่อยให้ผมแห้งเอง
• หมั่นเปลี่ยนขนบริเวณที่จะติดหมุด
• นวดหนังศีรษะให้บ่อยที่สุดเพื่อให้การไหลเวียนของเลือดและการเจริญเติบโตของเส้นผมดีขึ้น
• หากคุณต้องการย้อมผมให้เลือกสีที่อยู่เหนือสีผมธรรมชาติของคุณสามระดับ

จริงๆแล้วการดูแลเส้นผมยังช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมโปรดปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผิวหนัง