5 สาเหตุของอาการคัดจมูกและวิธีเอาชนะ

เมื่อจมูกของคุณอุดตันอาจเป็นเรื่องยากที่จะหายใจ นอกจากหายใจลำบากแล้วบางครั้งจมูกที่ถูกปิดอาจทำให้เกิดอาการอึดอัดอื่น ๆ เช่นปวดศีรษะและลดความสามารถในการรับกลิ่น อาการคัดจมูกเกิดจากอะไร? แล้วคุณจะแก้ไขได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายอย่างไร?

อะไรคือสาเหตุของอาการคัดจมูก (ความแออัด)?

โดยทั่วไปหลายคนคิดว่าอาการคัดจมูกเกิดจากการสะสมของน้ำมูกในช่องจมูก ในความเป็นจริงอาการคัดจมูกไม่ได้เป็นผลมาจากการสะสมของน้ำมูกเสมอไป

โดยทั่วไปอาการคัดจมูกเกิดจากสิ่งใดก็ตามที่ทำให้เกิดการระคายเคืองหรือการอักเสบของเนื้อเยื่อจมูก จมูกมีเครือข่ายของหลอดเลือดที่สามารถเปิดและปิดได้

เมื่อจมูกระคายเคืองระบบประสาทจะถูกกระตุ้นทำให้วาล์วเปิดหลอดเลือด เป็นผลให้เลือดไหลเข้าจมูกมากขึ้น ภาวะนี้ทำให้ช่องจมูกบวมและทำให้หายใจได้ยาก

ต่อไปนี้เป็นสภาวะสุขภาพบางอย่างที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูก:

1. ไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ เมื่อร่างกายจับเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่การอักเสบอาจเกิดขึ้นในเยื่อเมือกของจมูก นั่นคือเหตุผลที่อาการคัดจมูกเป็นหนึ่งในอาการไข้หวัดใหญ่ที่พบบ่อย

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดต่อได้มากและอาจทำให้เกิดอาการอื่น ๆ เช่นไข้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหนาวสั่นปวดศีรษะและไอ

2. ไอเย็น (โรคหวัด)

เมื่อมองแวบแรกไอเย็นอาจคล้ายกับไข้หวัดใหญ่ ในความเป็นจริงสองเงื่อนไขนี้แตกต่างกันมาก อาการไอเป็นหวัดหรือที่เรียกกันว่า โรคหวัด เป็นภาวะที่มักเกิดจากไรโนไวรัสไม่ใช่ไวรัสไข้หวัดใหญ่

นอกจากนี้ความแตกต่างระหว่างไข้หวัดและไอเย็นอยู่ที่ความรุนแรง อาการไอเย็นมักจะไม่รุนแรงกว่าไข้หวัด หลายคนเรียกอาการนี้ว่า“ โรคไข้หวัด”

3. โรคภูมิแพ้

อ้างอิงจากเว็บไซต์ Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) อาการแพ้เกิดขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อสารบางชนิดหรือที่เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้

นอกเหนือจากอาการคัดจมูกแล้วอาการอื่น ๆ ที่อาจปรากฏขึ้นเมื่อร่างกายสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ได้แก่ จามคันตาเจ็บคอและไอ

4. ไซนัสอักเสบ

ไซนัสอักเสบคือการติดเชื้อที่เกิดขึ้นในไซนัสหรือโพรงจมูก การติดเชื้อทำให้เกิดการอักเสบและการผลิตมูกมากเกินไปจนทำให้จมูกอุดตัน

ไซนัสอักเสบมักเป็นอาการแทรกซ้อนของไอเย็น (โรคหวัด) . อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นคือปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า

5. โรคจมูกอักเสบที่ไม่แพ้

โรคจมูกอักเสบที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้หรือ vasomotor ยังมีลักษณะการอักเสบในโพรงจมูก อย่างไรก็ตามสาเหตุของภาวะนี้ไม่แน่ใจเนื่องจากไม่ได้ถูกกระตุ้นจากอาการแพ้

วิธีจัดการกับอาการคัดจมูก (คัดจมูก)?

ความรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากอาการคัดจมูกทำให้คุณมองหาวิธีการรักษาอย่างแน่นอน

คุณไม่จำเป็นต้องสับสนเพราะมีหลายวิธีที่คุณสามารถลองใช้ที่บ้านเพื่อกำจัดจมูกที่คั่งได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถทำได้:

1. ปิดแอร์และพัดลม

อากาศอุ่นชื้นเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการรักษาหวัดและคัดจมูก การปิดแอร์และพัดลมช่วยคุณได้

การหายใจในอากาศชื้นสามารถบรรเทาอาการอักเสบและอาการบวมของเส้นเลือดในจมูกได้ อากาศชื้นสามารถช่วยให้เมือกบาง ๆ ในรูจมูกของคุณได้

2. หายใจเอาไออุ่น

หากต้องการรับอากาศชื้นคุณสามารถทำซาวน่าใบหน้าหรือที่เรียกว่าการสูดดมไออุ่น เคล็ดลับเติมภาชนะหรือกะละมังที่เต็มไปด้วยน้ำร้อน ชะโงกเหนือน้ำแล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมไว้เพื่อดักไอน้ำ

สูดดมไออุ่นประมาณ 10 นาที ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อวันจนกว่าคุณจะหายใจได้สะดวก

คุณยังสามารถผสมน้ำมันยูคาลิปตัสสองสามหยดในน้ำอุ่น น้ำมันยูคาลิปตัสได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นทางเลือกในบ้านที่สามารถฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดความแออัดบางประเภทเช่นการติดเชื้อในไซนัส

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรใช้เวลามากเกินไปเพื่อไม่ให้แสบตา

3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

น้ำอุ่นสามารถช่วยให้น้ำมูกในช่องจมูกเบาบางลงและบรรเทาอาการปวดจากอาการคัดจมูกได้ สำหรับความหลากหลายคุณสามารถดื่มชาขิงมิ้นท์หรือชามะนาวและน้ำผึ้งอุ่น ๆ ซึ่งมีสารฆ่าเชื้อและยาลดน้ำมูกตามธรรมชาติเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น

4. น้ำเกลือเฉพาะที่หรือสเปรย์ลดอาการคัดจมูก (oxymetazoline)

สเปรย์น้ำเกลือสามารถให้ความชุ่มชื้นพิเศษที่จมูกคดต้องการได้ น้ำเกลือจะทำให้น้ำมูกบาง ๆ และลดอาการคัดจมูก เพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกได้เร็วขึ้นภายในเวลาน้อยกว่า 10 นาทีให้ใช้ยาลดอาการคัดจมูก / ออกซีเมทาโซลีนเฉพาะที่

สเปรย์น้ำเกลือเฉพาะที่หรือยาลดน้ำมูกมีจำหน่ายที่ร้านขายยาโดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ก่อนใช้สเปรย์น้ำเกลือหรือยาลดความอ้วนเฉพาะที่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน ผลข้างเคียงอาจปรากฏขึ้นหรือทำให้อาการคัดจมูกแย่ลงหากใช้นานกว่าเจ็ดวัน

5. อาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน

อีกวิธีง่ายๆในการกำจัดอาการคัดจมูกคืออาบน้ำอุ่น ไอน้ำที่ผลิตจากน้ำอุ่นสามารถช่วยให้น้ำมูกที่สะสมในจมูกของคุณเบาบางลงได้

นอกจากนี้การอบไอน้ำอุ่นยังเชื่อว่าจะช่วยลดอาการอักเสบในจมูก อย่างไรก็ตามอย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไปในการอาบน้ำนะ

6. รับประทานยา

นอกเหนือจากการทำตามวิธีข้างต้นแล้วคุณยังสามารถซื้อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้ที่ร้านขายยา ยาแก้หวัดทั่วไปที่สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกเป็นยาลดอาการคัดจมูก

จะแตกต่างกันไปหากอาการแออัดที่คุณพบเกิดจากโรคภูมิแพ้ ยาที่คุณสามารถใช้เพื่อรักษาปัญหานี้คือยาต้านฮิสตามีน ยานี้สามารถช่วยลดอาการบวมในทางเดินจมูกเพื่อให้สามารถแก้อาการคัดจมูกได้

7. ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ

ไม่เพียง แต่ยาจากร้านขายยาเท่านั้นคุณยังสามารถใช้ส่วนผสมที่หาได้ตามบ้านเป็นยาแก้หวัดตามธรรมชาติ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถลองทำได้:

ก. กินอาหารรสจัด

อาหารรสจัดสามารถช่วยให้เลือดคั่งในจมูกบางลงได้ นอกจากการทำให้เมือกบางลงแล้วอาหารรสเผ็ดยังสามารถไปขยายหลอดเลือดในทางเดินหายใจเพื่อให้อาการเลือดคั่งลดลง

เครื่องเทศบางประเภทที่ช่วยได้ ได้แก่ พริกพริกวาซาบิและขิง หากคุณไม่คุ้นเคยกับการรับประทานอาหารรสจัดคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเหล่านี้ลงในอาหารของคุณได้

ข. เคี้ยวกระเทียม

กระเทียมมีสารต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่มีประโยชน์ในการรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆรวมทั้งอาการคัดจมูกเนื่องจากหวัดและไข้หวัดใหญ่

ผลการศึกษาในอังกฤษพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับอาหารเสริมกระเทียมเป็นเวลา 12 สัปดาห์ติดต่อกันในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่มีโอกาสเป็นไข้หวัดน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเสริมกระเทียม

บางทีการเคี้ยวกระเทียมดิบอาจฟังดูน่ากลัวสำหรับคุณ วิธีแก้ปัญหานี้ให้ผัดกระเทียม 1-2 กลีบแล้วใส่พาสต้าหรือผักลงไป หรือคุณสามารถเพิ่มกานพลูหั่นบาง ๆ หรือบดกระเทียมลงในชามน้ำร้อนเพื่อนึ่งใบหน้าของคุณเป็นเวลา 10 นาที