ฉันต้องอุ่นเครื่องก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?

เนื้อหาทางเพศเป็น "กีฬา" ที่สนุกสนาน ไม่เพียงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ท่าเซ็กส์ต่างๆต้องการให้ร่างกายยืดหยุ่นและมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ดังนั้นถ้าต้องออกกำลังกายต้องวอร์มอัพตอนมีเซ็กส์จำเป็นไหม? การอุ่นเครื่องก่อนมีเซ็กส์จำเป็นไหม?

ฉันควรอุ่นเครื่องก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือไม่?

คำว่าเล่นหน้าไม่เพียง แต่เป็นที่รู้จักในกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ด้วย อย่างที่ทราบกันดีว่าการวอร์มอัพเป็นสิ่งที่ต้องทำก่อนออกกำลังกายเพื่อไม่ให้คุณได้รับบาดเจ็บ นอกจากการให้ความร้อนแล้วยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายพร้อมโดยการเพิ่มอุณหภูมิและอัตราการเต้นของหัวใจอย่างช้าๆ

ฉันต้องอุ่นเครื่องก่อนที่จะมีความรักหรือไม่? จริงๆแล้วไม่มีผู้เชี่ยวชาญคนใดสรุปได้ว่าจำเป็นและจำเป็นต้องอบอุ่นร่างกายก่อนมีเพศสัมพันธ์หรือไม่

อย่างไรก็ตามเซ็กส์เป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานและท่าทางบางอย่างเช่นกีฬา ดังนั้นการอุ่นเครื่องจะช่วยป้องกันอาการตึงของกล้ามเนื้อตะคริวและแม้กระทั่งความเจ็บปวดในบางส่วนของร่างกาย

นอกจากนี้ไม่เหมือนกับกล้ามเนื้อแขนและขากล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับเซ็กส์เช่นกระดูกเชิงกรานหน้าท้องและกระดูกสันหลังมักไม่ค่อยได้ใช้ในกิจกรรมประจำวัน ด้วยเหตุนี้การอุ่นเครื่องโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำให้มีเพศสัมพันธ์ได้อย่างสนุกสนาน

สามารถทำความร้อนแบบไหนได้บ้าง?

การอุ่นเครื่องด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จะใช้ในระหว่างมีเซ็กส์สามารถช่วยให้คุณมีความสุขกับเซ็กส์ที่น่าตื่นเต้นมากขึ้น การวอร์มอัพง่ายๆหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ก่อนมีเพศสัมพันธ์ ได้แก่:

1. แบบฝึกหัด Kegel

Kegel ช่วยกระชับกล้ามเนื้อช่องคลอดเพื่อให้ผู้หญิงสามารถควบคุมกล้ามเนื้อขณะจับอวัยวะเพศได้ วิธีนั้นการสำเร็จความใคร่จะง่ายขึ้น ในขณะที่ Kegel ในผู้ชายมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวหน่าวในกระดูกเชิงกรานเพื่อไม่ให้เกิดอาการหลั่งเร็ว

Pubococcygeal muscle เป็นกล้ามเนื้อที่ใช้จับท้องหรือกระชับก้นและสามารถหยุดการไหลของปัสสาวะได้

2. อุ้งเชิงกรานยก

การยืดกระดูกเชิงกรานก่อนมีเพศสัมพันธ์จะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ใช้ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์มีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่นทำให้คุณถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น อุ้งเชิงกรานยก t อาจเป็นหนึ่งในท่าที่คุณใช้ในการอุ่นเครื่อง

ทำแบบฝึกหัดนี้โดยนอนหงายโดยงอเข่าและแยกออกจากกันเล็กน้อย จากนั้นเท้าทั้งสองข้างวางราบกับพื้นโดยให้แขนอยู่ที่ข้าง

หายใจเข้าเกร็งหน้าท้องและบั้นท้ายจากนั้นยกกระดูกเชิงกรานขึ้นจนหลังตรง กดค้างไว้ 10 วินาทีแล้วลดลงช้าๆจากนั้นทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง

3. ผีเสื้อ

ที่มา: การป้องกัน

การเคลื่อนไหวยืดนี้ทำได้โดยการนอนหงายบนพื้น จากนั้นดึงเท้าของคุณเข้าโดยนำฝ่าเท้าเข้าหากันแล้วย่อเข่าไปด้านข้าง

คุณสามารถขอให้คู่ของคุณช่วยลดต้นขาของคุณลงที่พื้นได้โดยกดเบา ๆ ค้างไว้ 60 วินาทีก่อนกลับสู่ตำแหน่งปกติ

การอุ่นเครื่องนี้สามารถทำได้ในขณะนั่งกับคู่ของคุณไปด้านหลัง จากนั้นดึงเท้าของคุณเข้ามาราวกับว่าคุณกำลังจะข้ามมันไป

ความแตกต่างคือคุณต้องแนบฝ่าเท้า นำเท้าเข้าใกล้ลำตัวมากที่สุด จากนั้นจับขาของคุณและหายใจเข้าลึก ๆ ก่อนกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

x