นวดกดจุดมีประโยชน์อย่างไร? ใครไม่ควรนวดกดจุด?

การนวดกดจุดสามารถเป็นตัวเลือกในการปรนเปรอตัวเองในชีวิตที่วุ่นวาย ตรงกันข้ามกับการนวดหรือการนวดตามปกติการนวดกดจุดเน้นที่จุดต่างๆบนร่างกายโดยเฉพาะที่เท้าและมือ จุดต่างๆของร่างกายเชื่อมต่อโดยตรงกับเส้นประสาทของอวัยวะดังนั้นเมื่อนวดแล้วจะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะ

บางคนบอกว่าการนวดกดจุดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ กล่าวว่าการนวดแบบนี้มีความเสี่ยง ประโยชน์และความเสี่ยงของการนวดแบบนี้คืออะไร?

ประโยชน์ของการนวดกดจุดเพื่อสุขภาพ

แม้ว่าจะมีจำนวนไม่มากนัก แต่ก็มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการนวดกดจุดนั้นดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ประโยชน์ที่ได้รับมีดังนี้

1. ลดระดับความวิตกกังวล

การศึกษาเกี่ยวกับกลุ่มผู้หญิงที่เข้าสู่วัยก่อนหมดประจำเดือน (ซึ่งมีความเครียดและภาวะซึมเศร้าในระดับสูง) แสดงให้เห็นว่าการนวดกดจุดสามารถช่วยในสภาวะที่ถูกรบกวนทางจิตใจได้ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานในการศึกษาอื่นที่จัดทำขึ้นในปี 2558 ในการศึกษานี้ผู้ป่วยที่ได้รับการนวดกดจุดก่อนเข้ารับการผ่าตัดเส้นเลือดขอดมีรายงานว่ามีความวิตกกังวลและความเจ็บปวดน้อยลงในระหว่างการผ่าตัดจนกว่าจะได้รับการรักษา

2. ช่วยรักษามะเร็ง

จุดที่ถูกกดทับเมื่อทำการนวดกดจุดมีผลต่อการทำงานของอวัยวะหรือต่อมต่างๆในร่างกาย สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง การนวดกดจุดในผู้ป่วยมะเร็งสามารถเพิ่มความอยากอาหารป้องกันความผิดปกติของระบบย่อยอาหารต่างๆป้องกันความเหนื่อยล้าและความผิดปกติของการนอนหลับและรักษาอารมณ์

การศึกษาที่ให้การนวดกดจุดกับผู้ป่วยมะเร็ง 87 รายพบว่าคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเหล่านี้ดีขึ้น 100% ในขณะเดียวกันการศึกษาอื่นยังระบุว่าผู้ป่วยที่นวดด้วยวิธีนี้มักจะมีอาการปวดและกดเจ็บน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้นวด

3. การไหลเวียนของเลือด

จุดหนึ่งบนฝ่าเท้าเกี่ยวข้องโดยตรงกับหัวใจและหลอดเลือดในร่างกายดังนั้นเมื่อทำการนวดกดจุดจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนวดกดจุดสามารถทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้นได้ เนื่องจากผลกระทบของความดันที่ได้รับในระหว่างการนวดกดจุดร่วมกับการสะท้อนของร่างกายเพื่อควบคุมการทำงานของหัวใจ

4. มีผลดีต่อผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2

การศึกษาในปี 2014 ได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการนวดกดจุดกับอาการและอาการแสดงของผู้ป่วยโรคเบาหวาน จากการศึกษานี้ทราบว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานที่นวดกดจุดเป็นประจำสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้และมีอาการและภาวะแทรกซ้อนน้อยลง

5. บรรเทาอาการปวดหัว

ผู้ป่วยทั้งหมด 220 คนที่มักมีอาการปวดหัวได้รับการบำบัดด้วยการนวดกดจุดเป็นเวลาหกเดือน จากนั้นภายใน 3 เดือนของการบำบัดผู้ป่วย 81% ยอมรับว่าพวกเขามีอาการปวดศีรษะน้อยลงและ 19% ของผู้ที่ทานยาแก้ปวดอยู่เสมอบอกว่าพวกเขาหยุดใช้ยาแล้ว

แล้วใครบ้างที่ไม่ควรนวดกดจุด?

ในความเป็นจริงการนวดกดจุดนั้นปลอดภัยมากที่จะทำและไม่มีผลเสียต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขบางประการที่ทำให้คุณไม่สามารถทำการนวดกดจุดได้ ได้แก่:

• บาดเจ็บที่เท้า แน่นอนว่าเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บบาดแผลโรคเกาต์หรือการอักเสบที่ขาคุณไม่ควรทำการนวดกดจุด การบำบัดที่คุณทำมี แต่จะทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง
• การตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะหลีกเลี่ยงการบำบัดด้วยการนวดกดจุดได้ดีกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งครรภ์ยังอยู่ในช่วงไตรมาสแรก แรงกดที่ได้รับที่ฝ่าเท้าจะกระตุ้นให้เกิดการหดตัวในหญิงตั้งครรภ์
• มีปัญหาการแข็งตัวของเลือด. การบำบัดด้วยการนวดกดจุดสามารถปรับปรุงการไหลเวียนซึ่งอาจนำไปสู่การอุดตันของเลือดในบริเวณหัวใจและสมอง