6 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการหูอื้อ (หูอื้อ)

คุณเคยรู้สึกว่ามีเสียงเรียกเข้าอย่างต่อเนื่องในหูหรือไม่? เลวร้ายขนาดไหน? เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือไม่? เป็นไปได้ว่าคุณมีอาการหูอื้อ หูอื้อหมายถึงการรับรู้เสียงหรือเสียงเรียกเข้าในหูบางคนตีความว่าเป็นการได้ยินเสียงในหูที่ไม่ได้มาจากภายนอกหู ดังนั้นในการจัดการกับเสียงในหูอันเนื่องมาจากหูอื้อคุณสามารถลองหกวิธีต่อไปนี้

อาการหูอื้อสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่กรณีส่วนใหญ่ของหูอื้อนั้นยากต่อการรักษา ในความเป็นจริงบางครั้งอาการหูอื้ออย่างรุนแรงไม่สามารถรักษาได้เพื่อให้เป็นไปอย่างถาวร อย่างไรก็ตามคุณสามารถลดอาการน่ารำคาญได้ด้วยวิธีธรรมชาติที่หลากหลาย

วิธีจัดการกับอาการหูอื้อเนื่องจากหูอื้อ

1. เรียนรู้เกี่ยวกับหูอื้อ

เสียงในหูเนื่องจากหูอื้ออาจทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิดตลอดเวลา โดยปกติแล้วคุณจะรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้นเพราะคุณไม่เข้าใจความลึกของหูอื้อ ตัวอย่างเช่นสาเหตุอะไรและทำไมคุณจึงควรประสบกับสิ่งนี้

ดังนั้นการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหูอื้อจะช่วยให้คุณจัดการกับเสียงในหูได้อย่างเหมาะสม ขั้นตอนแรกคือการไปพบแพทย์ หลังจากนั้นพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาอาการของหูอื้อ คุณยังสามารถเข้าร่วมชุมชนหูอื้อเพื่อแบ่งปันประสบการณ์และเคล็ดลับในการใช้ชีวิตร่วมกับการสูญเสียการได้ยินนี้

2. การใช้เครื่องช่วยฟัง

การใช้เครื่องช่วยฟังแบบพิเศษสามารถช่วยให้เสียงที่ไม่ต้องการฟังดูน่าเบื่อและช่วยลดอาการหูอื้อได้ เครื่องมือนี้ซึ่งมีไว้สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการหูอื้อเรียกว่า เครื่องช่วยฟังกำบัง อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งเพื่อพิจารณาประเภทของเครื่องช่วยฟังที่เหมาะสมกับสภาพของคุณมากที่สุด

3. หลีกเลี่ยงเสียงที่ดังมาก

การสัมผัสกับเสียงดังอาจทำให้สูญเสียการได้ยิน (หูหนวก) และปัญหาหูอื่น ๆ เสียงดังรวมถึงเครื่องจักรกลหนักหรืออุปกรณ์ก่อสร้างเสียงปืนอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือคอนเสิร์ตที่ดังอาจทำให้หูอื้อเฉียบพลันได้ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจหายไปภายในสองสามวันหลังจากเกิดคดี เสียงที่น้อยกว่า 75 dB (แม้จะเปิดรับแสงเป็นเวลานาน) ไม่ก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหูหรือหูอื้อ แต่เสียงที่มากกว่า 85 dB อาจทำให้สูญเสียการได้ยินและปัญหาหูอื่น ๆ

ดังนั้นควรปรับระดับเสียงเวลาฟังเพลงหรือโทรอย่าให้ดังหรือนานเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ หูฟัง หรือ หูฟัง.

4. อย่าสวมใส่ ที่แคะหู เพื่อทำความสะอาดหู

หลายคนใช้มันทันทีเพื่อจัดการกับเสียงในหู ที่แคะหู เพราะเขาคิดว่ามีขี้ผึ้งอุดหู ถึงแม้ว่า, ที่แคะหู มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการอุดตันในหูการติดเชื้อในหูและความเสียหายของหู

ขี้หูปกป้องช่องหูของคุณด้วยการดักจับสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย ใช้ ที่แคะหู จริงๆแล้วมันสามารถดันขี้ผึ้งให้ลึกเข้าไปในหูได้

เพื่อป้องกันการระคายเคืองหรือเป็นอันตรายต่อหูชั้นในอย่าใส่อะไรเข้าไปในช่องหูของคุณ วิธีนี้จะไม่ช่วยให้มีเสียงดังในหู ดีกว่าที่จะไปหาหมอโดยตรงและขอให้แพทย์ทำความสะอาดหูของคุณ

5. หลีกเลี่ยงการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์

การวิจัยพบว่ายาบางชนิดสามารถทำให้อาการหูอื้อแย่ลงได้ ตัวอย่างเช่นยาแก้ปวด นอกจากนี้การสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้หูอื้อแย่ลง ยาที่มีความเสี่ยงที่จะทำให้หูถูกทำลายและทำให้หูอื้อ ได้แก่:

• ยาปฏิชีวนะ: polymyxin B, erythromycin, vancomycin และ neomycin
• ยารักษามะเร็ง: mechloretamine และ vincristine
• ยาขับปัสสาวะ: bumetanide, ethacrynic acid หรือ furosemide
• ควินิน
• ยาแก้ซึมเศร้า
• แอสไพรินในปริมาณสูง

6. ลดอาการอักเสบและความเครียดเรื้อรัง

การอักเสบในร่างกายสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาเกี่ยวกับหูเช่นการติดเชื้อในหูการสูญเสียการได้ยินและอาการเวียนศีรษะ การอักเสบอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายพยายามต่อสู้กับโรคหรือสิ่งมีชีวิตแปลกปลอมที่มีโอกาสก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ

ความเครียดที่มากเกินไปสามารถทำให้อาการหูอื้อแย่ลงได้เช่นกันโดยการเปลี่ยนวิธีที่สมองตอบสนองต่อการได้ยินเสียงในหู การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพวิถีชีวิตที่ไม่ดีและยังสามารถลดภูมิคุ้มกันและนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทโรคภูมิแพ้และปัญหาเกี่ยวกับหู

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการจัดการกับอาการหูอื้ออย่างต่อเนื่องอันเนื่องมาจากหูอื้อคือการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่นการรักษาสุขภาพรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายเป็นประจำจัดการความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ