ความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับคุณมีความสำคัญจริงหรือ?

ในฐานะสังคมเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณรู้สึกว่าต้องดูแล ภาพ หรือภาพลักษณ์ที่ดีต่อหน้าผู้คน ด้วยเหตุนี้จึงมีความกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความเป็นผู้ใหญ่ของความคิดที่จะปรับตัวและประพฤติตัวในชุมชน

อย่างไรก็ตามหากชีวิตของคุณถูกขับเคลื่อนด้วยความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณแสดงว่าคุณอาจเป็นคนอื่น ประหม่า. ประหม่า สามารถตีความได้ว่าเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ได้รับอิทธิพลจากความคิดว่าเราและคนอื่น ๆ รอบตัวเรามองเห็นตัวเองอย่างไร

คนที่กังวลมากเกินไป ภาพ- ต่อหน้าสาธารณะหรือบนโซเชียลมีเดียนั้นไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน เหตุผลก็คืออาจทำให้อาการของโรควิตกกังวลซึมเศร้าและความผิดปกติทางบุคลิกภาพแย่ลงจนถึงขั้นที่บุคคลแยกตัวเองออกจากสังคม

ลงชื่อหากคุณพบ ประหม่า

อาการ ประหม่า สามารถเป็นบวกหรือลบ อาการยังคงค่อนข้างดีเมื่ออารมณ์ยังอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและไม่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของบุคคล

อาการ ประหม่า ที่เป็นบวกในหมู่พวกเขามีดังนี้

• ภูมิใจในความสำเร็จที่ได้รับ
• สามารถเข้าใจและสนุกกับสภาพแวดล้อมทางสังคม
• กล้าขอโทษและรับผิดชอบกับความผิดพลาดที่ทำลงไป

ในขณะเดียวกันอาการทางอารมณ์ ประหม่า สิ่งที่เป็นลบต่อไปนี้สามารถขัดขวางความสามารถในการปรับตัวและโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อม

• แสดงความอับอายหรือวิตกกังวลด้วยความโกรธหรือความรุนแรง
• เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกอิจฉา
• หลีกเลี่ยงการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
• โทษคนอื่นในความผิดพลาดของตัวเอง
• ตำหนิตัวเองมากเกินไป
• ไม่มั่นใจ.
• รู้สึกกระสับกระส่ายวิตกกังวลหดหู่ประหม่าหรืออึดอัด

อารมณ์ ประหม่า การปฏิเสธสามารถเพิ่มความเสี่ยงและอาการผิดปกติทางจิต นอกจากนี้ยังจะทำให้คุณรักษาจากบาดแผลทางจิตใจได้ยากขึ้น เนื่องจากคุณกลัวว่าจะถูกตราหน้าในแง่ลบคุณจะรู้สึกอายและภูมิใจมากขึ้นที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่นหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลของคุณ นี่คือปัญหาโลกแตกที่ต้องแตกทันที

ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของคนอื่นด้วย

ในความเป็นจริงการคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป นี่เป็นเพราะโดยพื้นฐานแล้วอารมณ์ ประหม่า มาจากการตระหนักรู้ในตนเอง เงื่อนไขเหล่านี้ช่วยให้เราคิดเกี่ยวกับวิธีปรับตัวในสภาพแวดล้อมทางสังคม ประหม่า ยังมีบทบาทในการป้องกันไม่ให้ใครบางคนข้ามเขตแดนหรือละเมิดบรรทัดฐานทางสังคม เหตุผลก็คือคุณจะรู้สึกผิดและละอายใจถ้าคุณทำลายมันต่อไป

อารมณ์ ประหม่า บวกถ้าไม่มากเกินไปมีข้อดีมากมาย ความรู้สึกภาคภูมิใจในความสำเร็จสามารถกระตุ้นให้บุคคลทำงานหนักขึ้น ความมั่นใจในตัวเองสามารถกระตุ้นให้คุณลองท้าทายใหม่ ๆ แม้กระทั่งอารมณ์ ประหม่า การปฏิเสธเช่นความหึงหวงเป็นสิ่งจำเป็นในการรับรู้ว่าแท้จริงแล้วคุณต้องการอะไรในชีวิต

ทำไมเราถึงสนใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด?

การพัฒนา ประหม่า หรือความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองเกิดขึ้นจากความเข้าใจในกฎเกณฑ์บรรทัดฐานและเป้าหมาย เด็กเริ่มเข้าใจการดำรงอยู่ของพวกเขาเมื่ออายุประมาณ 18 เดือน ในวัยนั้นอารมณ์ ประหม่า เริ่มพัฒนา เด็กหลายคนคุ้นเคยกับอารมณ์ประเภทต่างๆ ประหม่า เหมือนความอัปยศเมื่ออายุสามขวบ

เป็นเรื่องของอารมณ์ ประหม่า เกิดขึ้นตามวัย ความรุนแรงทางอารมณ์ ประหม่า มีประสบการณ์สูงที่สุดในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว ในวัยนั้นบุคคลต้องเผชิญกับแรงกดดันทางสังคมต่างๆเป็นครั้งแรก

นอกจากนี้การพัฒนาทางอารมณ์ ประหม่า วัยรุ่นยังเกิดจากการพัฒนาของสมองที่สำคัญในเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าตรงกลาง บริเวณนี้ยังเพิ่มการเชื่อมต่อของระบบประสาทกับส่วนอื่น ๆ ของสมอง นั่นคือเหตุผลที่ในวัยนั้นบุคคลมีความอ่อนไหวต่อสิ่งแวดล้อมรอบตัวมากขึ้น ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะรู้สึกว่าถูกจับตาดูซึ่งทำให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะอายและกังวลเกี่ยวกับสภาพของตัวเอง

รู้สึก ประหม่า ส่วนเกินอาจรบกวนกิจกรรมของใครบางคนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ปลอดภัย คนที่ไม่สามารถปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ของพวกเขาได้ ประหม่า คำพูดเชิงลบมักมีความสามารถพิเศษในการประสบกับความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นโรควิตกกังวลภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของบุคลิกภาพ เส้นเขตแดน , หรือ ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (อคส.).

วิธีแก้ ประหม่า แง่ลบ?

ผ่อนคลายมีหลายวิธีในการจัดการกับสภาพ ประหม่า เชิงลบโดยการสร้างภาพลักษณ์ในเชิงบวกและสร้างความมั่นใจในตนเอง ดูเคล็ดลับด้านล่าง

• ค้นหากิจกรรมหรือ แรงผลักดัน สิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับการเป็นตัวของตัวเอง
• รับรู้และเข้าใจจุดแข็งและความสำเร็จที่คุณมี
• หลีกเลี่ยงความอยากที่จะทำให้คนอื่นว้าวเสมอ
• การพยายามมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นแม้จะมีความรุนแรงเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยเอาชนะความวิตกกังวลในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมได้
• การมีวินัยในระดับนี้โดยการกระทำและทำสิ่งต่างๆตรงเวลาจะช่วยเพิ่มความเชื่อที่มีคุณค่าในตนเอง
• รับผิดชอบหากคุณทำผิดพลาดและทำการแก้ไขที่จำเป็น
• หลีกเลี่ยงการรู้สึกผิดหรืออายมากเกินไปจากการโกหกหรือมีส่วนร่วมในการกระทำเชิงลบอื่น ๆ
• ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเมื่อคุณจำสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงลบเช่นหายใจเข้าลึก ๆ