ผลที่เป็นไปได้สำหรับคุณหากคุณยังคงเสียใจ

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณเสียใจเช่นการจากไปชั่วนิรันดร์ของคนที่คุณรักการสูญเสียงานความล้มเหลวในธุรกิจหรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติกพังทลาย แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเศร้าได้ แต่อย่าปล่อยให้ความเศร้าโศกที่เหลืออยู่ห่อหุ้มคุณ เหตุผลก็คือการเสียใจนานเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ บทวิจารณ์ต่อไปนี้จะกล่าวถึงผลที่จะเกิดขึ้นกับคุณหากคุณยังคงเสียใจ

ผลที่ตามมาของการทำให้สุขภาพของคุณเสียใจอย่างต่อเนื่อง

การเสียใจคือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญในชีวิต ภาวะนี้ทำให้เกิดอารมณ์ต่างๆเช่นความเศร้าและความเหงา ในการฟื้นตัวจากสภาพนี้บุคคลจะต้องผ่านหลายขั้นตอน

เริ่มแรกจะมีการต่อต้านในตัวคุณ หลังจากนั้นการปฏิเสธจะเปลี่ยนเป็นความโกรธ คุณสามารถระบายอารมณ์เหล่านี้กับตัวเองหรือคนรอบข้างได้ อารมณ์ที่ไม่คงที่ของคุณทำให้เกิดความเป็นไปได้ต่างๆในสมองเช่น "ถ้าฉันเป็นแบบนี้… แน่นอน…."

อารมณ์ทั้งหมดนี้เริ่มเข้ามารบกวนชีวิต ผลจากการไม่สามารถยอมรับความเป็นจริงได้ความรู้สึกเศร้าโศกอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คนเราหดหู่ได้

คนที่เสียใจและติดอยู่ในขั้นซึมเศร้าจะรู้สึกเหงาเศร้าและเต็มไปด้วยความเสียใจ การนอนหลับจะถูกรบกวนความอยากอาหารลดลงชีวิตทางสังคมเปลี่ยนแปลงและแม้แต่กิจกรรมอื่น ๆ ก็ถูกขัดขวางเนื่องจากอารมณ์ที่แย่ลง

จากข้อมูลของ Mayo Clinic ภาวะซึมเศร้าโดยไม่ได้รับการรักษาสามารถทำให้สุขภาพของคนเราแย่ลงได้ อาการทางกายภาพเช่นปวดเมื่อยตามร่างกายและปัญหาการย่อยอาหารเป็นเรื่องปกติ ความสัมพันธ์กับครอบครัวคู่สมรสเพื่อนและเพื่อนร่วมงานอาจหยุดชะงักได้

ในบางกรณีภาวะซึมเศร้าอันเป็นผลมาจากความเสียใจอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คนใช้ทางลัดนั่นคือการฆ่าตัวตาย

สาเหตุที่ทำให้คุณหายจากความเศร้าโศกได้ยาก

Mette Ivie Harrison นักประพันธ์ในสหรัฐอเมริกาเล่าให้ฟัง Huffington โพสต์ ทำอย่างไรจึงจะผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกจากการจากไปของลูกสาวได้ เขากล่าวว่ามีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การกำจัดความเศร้าโศกเป็นเรื่องยาก ได้แก่:

1. ไม่ใช่แค่ตัวเขาเองที่รู้สึกสูญเสีย

ความโศกเศร้ากับการเสียชีวิตของใครบางคนหรือการหย่าร้างบางครั้งก็ทิ้งความเศร้าไว้กับครอบครัวและเพื่อน สิ่งนี้สามารถสร้างบรรยากาศแห่งความเศร้าโศกให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นดังนั้นจึงต้องใช้เวลานานในการฟื้นตัว

2. คุณพบว่ายากที่จะย้อนกลับไปว่าคุณเคยเป็นใคร

การเสียใจอย่างต่อเนื่องกับการสูญเสียคนที่คุณห่วงใยจะทำให้หลาย ๆ อย่างเปลี่ยนไปอย่างแน่นอนซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกิจวัตรประจำวัน กิจกรรมที่คุณมักจะทำร่วมกันคุณควรผ่านไปโดยที่ไม่มีเขาอยู่ด้วย สิ่งนี้ทำให้จิตใจของคุณย้อนเวลากลับไปซึ่งทำให้คุณยอมรับความเป็นจริงได้ยากขึ้น

ผลของการเสียใจอย่างต่อเนื่องสามารถป้องกันได้หรือไม่?

อาการซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนที่ทำให้เสียใจ สิ่งนี้ไม่สามารถป้องกันได้เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่สามารถควบคุมได้ อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถควบคุมเบรกได้เพื่อไม่ให้อาการซึมเศร้าดำเนินต่อไป

แม้ว่าทุกคนจะเสียใจในรูปแบบที่แตกต่างกัน วิธีจัดการกับความเศร้าโศกยังคงเหมือนเดิม: ทำความเข้าใจกับอารมณ์ภายในของคุณเพื่อที่คุณจะยอมรับความเป็นจริงและแสวงหาการสนับสนุนเพื่อที่คุณจะได้รักษา

ไม่มีกฎเกณฑ์ที่แน่นอนและกำหนดระยะเวลาที่ชัดเจนว่าบุคคลจะหายจากอาการโศกเศร้าอย่างต่อเนื่องต้องใช้เวลานานเท่าใด ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพอายุความเชื่อและผู้คนที่สนับสนุนคุณ

ความเศร้าจากการสูญเสียสิ่งสำคัญจะไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นความรู้สึกโศกเศร้าอาจเกิดขึ้นในภายหลัง หากคุณรู้สึกเศร้าเป็นเวลานานพร้อมกับอาการอื่น ๆ ที่รบกวนการทำกิจกรรมต่างๆให้รีบปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยา

แหล่งที่มาของรูปภาพ: Unsplash