ข้อมูลโภชนาการ
-
2025
5 แหล่งอาหารที่หลากหลายของวิตามินเอ (ไม่เพียง แต่แครอทเท่านั้นที่คุณรู้!)
แครอทเป็นแหล่งผักทั่วไปของวิตามินเอในความเป็นจริงมีแหล่งผักและสัตว์อื่น ๆ อีกมากมายที่อุดมไปด้วยวิตามินเอไม่น้อย
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
9 ลักษณะของผู้ใหญ่ที่ขาดสารอาหาร
คุณอาจคิดว่าภาวะทุพโภชนาการเกิดขึ้นเฉพาะในชุมชนชั้นล่างหรือพื้นที่ห่างไกลที่ไม่มีที่ไหนเลย สมมติฐานนี้ผิด
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
การขาดสารอาหารที่มักเกิดกับหลาย ๆ คน
คุณชอบจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับอาหารหรือคุณเกลียดผักและผลไม้? ระวังเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารและสารอาหาร นี่คือคำอธิบาย
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
อาหารสำหรับผู้ป่วยไส้เลื่อนกระบังลม: สิ่งที่อนุญาตและไม่อนุญาต
การรับประทานอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไส้เลื่อนกระบังลมโดยเฉพาะสามารถลดความเสี่ยงของความรุนแรงของอาการได้มากกว่าการรับประทานอาหารอย่างไม่ระมัดระวัง
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้ทันทีเมื่อหมดสติหรือไม่?
การดื่มน้ำผลไม้เพื่อบรรเทาอาการกระหายน้ำเมื่ออดอาหารเป็นเรื่องที่อร่อย อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำผลไม้ในทันทีนั้นปลอดภัยหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
6 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงที่สุดนอกเหนือจากส้มแล้ว
ถ้าถามว่าผลไม้อะไรบ้างที่มีวิตามินซีสูงตอบว่าส้มแน่นอน ในความเป็นจริงปริมาณวิตามินซีในส้มไม่ได้สูงที่สุด
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ประโยชน์ของแตงกวาซูริและสรรพคุณเพื่อสุขภาพ
ผลแตงกวามักปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันในช่วงเดือนถือศีลอด แตงกวาซูริมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกายมนุษย์?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
การปรุงอาหารด้วยน้ำมันคาโนลารับประกันว่าจะดีต่อสุขภาพหรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
น้ำมันคาโนลาเป็นตัวเลือกน้ำมันปรุงอาหารที่ดี แต่น้ำมันนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงหรือ?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
อันตรายของน้ำมันปรุงอาหารที่ใช้แล้วเพื่อสุขภาพอย่าประมาท!
คุณชอบทานอาหารทอดจากน้ำมันที่ใช้แล้วหรือไม่? ระวัง. อย่าปล่อยให้อันตราย 4 ประการของน้ำมันปรุงอาหารที่ใช้แล้วมาทำร้ายคุณและครอบครัวของคุณ
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
เนื้อหาของน้ำมีวิตามินอยู่หรือไม่?
นอกเหนือจากอาหารแล้วคุณยังสามารถรับวิตามินได้จากการทานอาหารเสริม แล้ววิตามินก็มีอยู่ในน้ำด้วยหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ความต้องการแคลอรี่จะลดลงในวัยชรา เหตุผลคืออะไร?
เมื่อคุณอายุมากขึ้นความต้องการสารอาหารบางอย่างจะเพิ่มขึ้น แต่ความต้องการแคลอรี่ของคุณลดลงจริงๆ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นล่ะ? ตรวจสอบคำอธิบายที่นี่
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
5 การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเป็นแหล่งของโพแทสเซียมสำหรับร่างกาย
โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นในการสนับสนุนการทำงานของร่างกาย เนื่องจากไม่ได้ผลิตโดยร่างกายการรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของโพแทสเซียมจึงเป็นกุญแจสำคัญ
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
วิตามินบีรวมสามารถปกป้องร่างกายจากมลภาวะที่เป็นพิษ
ระดับมลพิษในหลายส่วนของอินโดนีเซียจัดว่ารุนแรงมากจนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ป้องกันตัวเองโดยการเสริมวิตามินบีรวม.
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
อาหารเพื่อสุขภาพ 8 ประเภทที่มีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้สูง
เส้นใยที่ละลายน้ำได้มีความสำคัญมากสำหรับร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระบบย่อยอาหาร แล้วแหล่งอาหารที่มีไฟเบอร์ละลายน้ำสูงมีอะไรบ้าง? ตรวจสอบได้ที่นี่!
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
10 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับถั่วเหลือง & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
ในความเป็นจริงเทมเป้มีสารอาหารหนาแน่นกว่าเต้าหู้แม้ว่าทั้งสองอย่างจะทำจากถั่วเหลืองก็ตาม ตรวจสอบข้อเท็จจริงอื่น ๆ เกี่ยวกับถั่วเหลืองได้ที่นี่!
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ทำความรู้จักกับ quinoa อาหารสุดยอดที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
คุณอาจเคยได้ยินบ่อยครั้งว่าส่วนประกอบอาหารนี้ได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในอาหารชั้นยอด แต่ quinoa คืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
อะโวคาโดสามารถทำลายตับได้ถ้าคุณกินมากเกินไปทำไม?
อะโวคาโดมีประโยชน์มากมาย แต่การบริโภคอะโวคาโดมากเกินไปกลับกลายมีผลข้างเคียงหลายอย่างที่เป็นอันตรายต่อร่างกายรู้ไหม!
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
แคโรทีนอยด์ในผักและผลไม้สี
แคโรทีนอยด์เป็นสารประกอบทางเคมีที่ทำให้ผักและผลไม้มีสีส้มและเหลืองตามธรรมชาติ มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
5 ประโยชน์ของคาเฟอีนและผลต่อสุขภาพ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
ตราบใดที่ไม่บริโภคเกินปริมาณคาเฟอีนก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน หนึ่งในนั้นป้องกันการทำงานของสมองลดลง
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ประโยชน์ของเบียร์ดีต่อสุขภาพ (ตราบใดที่คุณไม่ดื่มมากเกินไป)
ใครว่าการดื่มเบียร์จะมี แต่ผลเสีย หากคุณไม่หักโหมเกินไปเบียร์ก็มีผลดีเช่นกัน เบียร์มีประโยชน์อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
วิธีคำนวณ BMR ของคุณ (อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน)
หากต้องการทราบว่าร่างกายต้องการแคลอรี่เท่าใดคุณต้องคำนวณ BMR ของคุณ BMR คืออะไร? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
กินสลัดเท่านั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
ส่วนประกอบของสลัดซึ่งมักประกอบด้วยผักหรือผลไม้นั้นดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามหากคุณเพิ่งทานสลัดจะช่วยรับประกันสุขภาพของคุณได้หรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
วันที่ผลไม้ของผู้เผยพระวจนะซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ชาวอินโดนีเซียส่วนใหญ่อาจคุ้นเคยกับวันที่ อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้จากคาบสมุทรอาหรับนี้มีประโยชน์อย่างไร?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ประโยชน์ของไขมันอิ่มตัวมักเป็นสาเหตุของโรคหัวใจ
ไขมันอิ่มตัวเชื่อมโยงกับระดับคอเลสเตอรอลสูงโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ จริงๆแล้วไขมันอิ่มตัวยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
7 ประโยชน์ของลูกแพร์ที่ดีต่อสุขภาพและการเติมเต็ม
เบื้องหลังความอร่อยปรากฎว่ามีประโยชน์มากมายของลูกแพร์ที่ไม่ควรพลาด ตัวอย่างเช่นการป้องกันโรคกระดูกพรุน
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ความต้องการทางโภชนาการเปลี่ยนแปลงไปตามอายุนี่คือคำแนะนำ
เมื่อคุณอายุมากขึ้นไม่ใช่แค่รูปร่างหน้าตาเท่านั้นที่เปลี่ยนไป ความต้องการทางโภชนาการก็เปลี่ยนไปเช่นกันเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
นมไขมันต่ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคพาร์กินสันได้
ไม่แน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคพาร์คินสัน แต่การบริโภคนมไขมันต่ำเป็นปัจจัยเสี่ยง ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
วันที่แห้งเทียบกับวันสดแบบไหนมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ากัน?
วันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามระหว่างอินทผลัมแห้งกับอินทผลัมสดอันไหนมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่ากัน?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
9 ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วเขียว & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
นอกเหนือจากการทำโจ๊กถั่วเขียวแล้วส่วนผสมนี้ยังอร่อยในรูปแบบอื่น ๆ เช่น Bakpia แต่คุณรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วเขียว?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ประโยชน์ของมะพร้าวเคนโตยังไม่ค่อยเป็นที่รู้จัก & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
แม้ว่าจะฟังดูแปลก แต่เคนโตสหรือหลุมฝังศพมะพร้าวก็มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพร่างกายซึ่งเป็นเรื่องที่น่าเสียดายที่คุณจะพลาด
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ระวังความเสี่ยงของการดื่ม kombucha & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
ชา Kombucha เป็นสิ่งที่มักเรียกกันว่าชาเห็ดเนื่องจากผ่านกระบวนการหมัก ผลของการบริโภคชาคอมบูชาในร่างกายมีอะไรบ้าง?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
7 เหตุผลที่คุณควรดื่มน้ำแตงกวาเป็นประจำ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
นอกจากจะแปรรูปเป็นอาหารจานอร่อยแล้วแตงกวายังสามารถใช้เป็นเครื่องดื่มสดได้อีกด้วย ประโยชน์ของน้ำแตงกวานั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างมาก
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
8 อาหารเพิ่มสมาธิสมองให้มีสมาธิมากขึ้น
พยายามมุ่งมั่นที่จะทำงานหรือเรียน แต่มันยากที่จะทำงานด้วยใจ? ลองเตรียมอาหารเหล่านี้เพื่อช่วยให้สมองมีสมาธิ
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ผักโขมร้อนสามารถทำให้ผักโขมเป็นพิษได้จริงหรือ?
หลายคนคิดว่าการอุ่นผักโขมซ้ำ ๆ อาจเป็นพิษต่อร่างกายเมื่อรับประทาน แต่นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
ไขกระดูกไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้นยังมีประโยชน์ต่อร่างกายถึง 5 ประการ
สำหรับผู้ที่ชอบกินไขกระดูกคุณสามารถพบประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณได้ ดูข้อมูลทั้งหมดได้ที่นี่ไปกันเลย
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
อาหารเสริมมันดีกว่าและดีต่อสุขภาพจริงหรือ?
อาหารเสริมคืออาหารที่ได้รับการเสริมสารอาหารบางชนิด แล้วอาหารนี้ดีต่อสุขภาพกว่าไหม?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
คุณรู้หรือไม่ว่าหน่อไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหรือไม่?
หน่อไม้อาจจะยังแปลกปลอมอยู่ในหูของคุณ ผักนี้มาจากหน่ออ่อนของต้นไผ่ คุณต้องรู้ประโยชน์ของหน่อไม้เพื่อสุขภาพของคุณที่นี่
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
กินข้าวกับมันฝรั่งมีผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ข้าวและมันฝรั่งจัดเป็นแหล่งอาหารของคาร์โบไฮเดรต แม้ว่าจะอร่อยและอิ่มท้อง แต่การกินข้าวกับมันฝรั่งดีต่อร่างกายจริงหรือ?
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
7 ประโยชน์มหัศจรรย์ของน้ำส้มสายชูบัลซามิกที่คุณไม่ควรพลาด & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง
น้ำส้มสายชูบัลซามิกคือน้ำองุ่นหมักซึ่งเป็นส่วนผสมที่นิยมในอาหารแปรรูปมานานแล้ว ค้นหาสิทธิประโยชน์ทั้งหมดได้ที่นี่
อ่านเพิ่มเติม » -
2025
8 การเลือกรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 มาก
โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายต้องการ คุณสามารถรับสารอาหารเหล่านี้ได้จากอาหารที่มีโอเมก้า 3 ดังต่อไปนี้
อ่านเพิ่มเติม »